7 ท่ายืดกล้ามเนื้อคอที่ได้ผล สำหรับชาวออฟฟิศโดยเฉพาะ !

คนที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ มักส่งผลให้กล้ามเนื้อคอและไหล่ตึง หากคุณต้องการท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่และคอที่สามารถทำเองได้ เรามีท่าท่ายืดกล้ามเนื้อคอง่ายๆ มาแนะนำกัน

DIY INSPIRE NOW Team

07/02/2022

เช็กด่วน ! ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด เพราะอะไร ?! ทำยังไงให้ถูกวิธี

สงสัยกันไหมว่า ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย ปัญหานี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ใครที่กำลังเจอกับปัญหานี้อยู่มาเช็กตัวเองกัน

DIY INSPIRE NOW Team

02/09/2021

รวม 7 ท่าลดปีกหลัง ทำง่ายๆ ลดได้จริง บอกลาไขมันได้เลย !

อยากลดหัวไหล่ หลัง และลดไขมันใต้รักแร้ต้องไม่พลาด เรารวม 7 ท่าลดปีกหลัง ทำง่ายๆ ที่บ้านมาฝาก ทำทุกวันสม่ำเสมอ ลดปีกหลังได้แน่นอน

DIY INSPIRE NOW Team

20/05/2021

แนะทิปส์การใช้เชือกดึงออกกำลังกายทำให้สนุกขึ้นยังไง ? พร้อมยี่ห้อแนะนำ !

เชือกยางยืดคืออะไร ทำไมควรมีติดบ้าน ? พร้อมแนะนำ 5 ยี่ห้อ เชือกดึงออกกำลังกาย ที่ดีที่สุด สายเฮลท์ตี้ต้องไม่พลาด ซื้อแล้วคุ้มแน่

DIY INSPIRE NOW Team

17/05/2021

แจกทิปส์วิธีเลือกดัมเบลผู้หญิงให้ได้ประโยชน์กับการใช้งานที่สุด !

ผู้หญิงสายสตรองมาทางนี้ เรามีเคล็ดลับเลือก ดัมเบลผู้หญิง มาฝาก พร้อมแนะนำดัมเบล 1 kg ที่เหมาะกับสาวๆ ใช้ดี เหมาะกับสรีระผู้หญิง

DIY INSPIRE NOW Team

11/05/2021

แนะนํานาฬิกาออกกําลังกาย ยี่ห้อไหนคุ้มค่า คุ้มราคา ซื้อครั้งเดียวใช้ได้ยาว

อยากได้นาฬิกานับแคล นาฬิกาออกกำลังกาย ซื้อยี่ห้อไหนดี แนะนํานาฬิกาออกกําลังกาย แบรนด์ดัง รุ่นฮิต ซื้อครั้งเดียวใช้ได้นาน สายเฮลท์ตี้ต้องอ่าน

DIY INSPIRE NOW Team

16/09/2020

รวมท่าลดหน้าท้องแบบยืน ที่ทำตามแล้วเห็นผลดีที่สุด

ฟิตแอนด์เฟิร์มให้หุ่นสวย สุขภาพดีได้ทุกวันด้วย 7 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน ลดพุงท่ายืนได้ง่ายๆ ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ทำได้ทุกที่ทั้งบ้านและคอนโด

DIY INSPIRE NOW Team

11/09/2020

รวมท่าโยคะแก้ปวดหลังไหล่ ทำงานหนักแค่ไหนก็เอาอยู่

สาวออฟฟิศต้องรู้ 7 ท่าโยคะแก้ปวดหลังไหล่ แก้ปวดกล้ามเนื้อจากการทำงานได้แค่ฝึกโยคะแก้ปวดคอบ่าไหล่ทุกวัน พร้อมลดความเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรมได้ด้วย

DIY INSPIRE NOW Team

07/07/2020

ตอบคำถาม “เต้นแอโรบิค 30 นาที เผาผลาญกี่แคล ?” พร้อมท่าเต้นแอโรบิคแนะนำ

อยากรู้ว่า เต้นแอโรบิค 30 นาที เผาผลาญกี่แคล ลองมาเช็กดู ใครอยากออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาทีต้องรู้ พร้อมท่าแอโรบิคพื้นฐาน แดนซ์สนุก ทำไม่ยาก นำไปใช้ได้เลย

DIY INSPIRE NOW Team

01/07/2020

7 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา สะโพก สำหรับ office lady ที่นั่งทั้งวัน

นั่งทำงานทั้งวันจนไขมันสะสมที่สะโพก ต้นขา น่องใหญ่ ลองมา ออกกำลังกายลดต้นขา สะโพก ด้วย 7 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา สะโพก น่อง เร่งด่วนกันดีกว่า รับรองเห็นผล

DIY INSPIRE NOW Team

18/06/2020
1 2

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

อนุญาตทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ

  • คุกกี้การวิเคราะห์

    เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ
    Cookies Details

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลต่างๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับคุณ เพื่อนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหาให้เหมาะสมกับความสนใจของคุณ
    Cookies Details

บันทึก