แนะนำ คอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูก 12 ยี่ห้อจัดเต็ม และคำแนะนำเกี่ยวกับคอลลาเจนที่ควรรู้

เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับคอลลาเจนกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะบทบาทในการบำรุงผิวพรรณให้ดูสวยใสสุขภาพดี แต่สาวๆ รู้ไหมคะว่านอกจากประโยชน์ด้านความสวยความงามแล้ว คอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูก ของเราได้อีกด้วย และยังเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับกระดูกของเรามากๆ การกินคอลลาเจนนั้นจะทำให้กระดูกของเราจะแข็งแรงได้อย่างไร ? ทำไมคอลลาเจนจึงมีส่วนช่วยบำรุงกระดูกได้ เรามีคำตอบมาให้แล้วค่ะ คอลลาเจนที่เป็นอาหารเสริมช่วยในเรื่องกระดูกได้จริงหรือ ? แล้วยี่ห้อไหนดีที่กินได้แบบปลอดภัย เชื่อถือได้ และดีต่อสุขภาพ ไปดูกันเลยค่ะ

มัดรวม คอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูก 12 ยี่ห้อ บำรุงกระดูกให้แข็งแรง ไม่เสื่อมก่อนวัย

ก่อนจะไปแนะนำผลิตภัณฑ์ เรามารู้จักกับคอลลาเจนกันก่อนดีกว่าค่ะ จริงๆ แล้วคอลลาเจนคืออะไรกันแน่ ? คอลลาเจน (Collagen) คือ เส้นใยโปรตีนที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของผิว ขน เล็บ และเส้นผม คอลลาเจนมีส่วนช่วยทำให้ผิวหนังยืดหยุ่น ตึงกระชับ นอกจากนี้ ยังเป็นส่วนประกอบของกระดูกอ่อนในร่างกายอีกด้วย ทั้งยังถูกนำไปใช้บรรเทาอาการของคนป่วยโรคข้อเสื่อมและคนที่มีภาวะกระดูกเปราะ กระดูกบาง ก็เนื่องจากว่า คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกนั่นเองค่ะ

ตามปกติแล้วร่างกายของเราสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นได้เองตามธรรมชาติ แต่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ความสามารถในการสร้างคอลลาเจนจะลดลง นอกจากนี้ คอลลาเจนใต้ชั้นผิวยังถูกทำลายได้ง่าย ทั้งจากแสงแดด มลภาวะ ความเครียด หรือการพักผ่อนน้อย หากเราไม่ดูและตัวเอง ไม่เติมคอลลาเจนให้ร่างกาย สิ่งที่ตามมาก็คือผิวพรรณที่เกิดริ้วรอยได้ง่าย ไม่กระชับ หย่อนคล้อย รวมถึงเกิดภาวะกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพ และเป็นโรคข้อเสื่อมได้ในที่สุด

ชวนทำความเข้าใจ ทำไมคอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูกได้ ?

ทำไมคอลลาเจนถึงช่วยเรื่องกระดูกได้ ? นั่นก็เพราะกระดูกของคนเราประกอบด้วยสองสิ่ง นั่นก็คือแคลเซียมและคอลลาเจน ซึ่งสารทั้งสองชนิดนี้ทำให้กระดูกของเรามีความแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น หากเราหมั่นเติมคอลลาเจนให้ร่างกาย ก็จะช่วยช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก ทำให้กระดูกของเราแข็งแรง ทั้งยังช่วยให้เคลื่อนไหวดีขึ้น ยืดหยุ่นมากขึ้น และข้อต่อ เส้นเอ็นต่างๆ ก็จะทำงานได้เป็นปกติ ลดการติดขัดของเส้นเอ็นระหว่างการเคลื่อนไหว เพราะคอลลาเจนคือองค์ประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหล่านี้นั่นเอง

อย่างไรก็ตาม คอลลาเจนก็มีหลายชนิดด้วยกัน คอลลาเจนที่มีสรรพคุณในการบำรุงกระดูกคือคอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II)  อาหารเสริมคอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูกนั้นมักมาในรูปแบบของผง แคปซูล หรือเป็นเม็ด มีขายทั่วไปในท้องตลาด แล้วมีแบรนด์ไหนบ้างที่น่าสนใจ เชื่อถือได้ ไปดูกันเลยค่ะ

ผลิตภัณฑ์ คอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูก 12 ยี่ห้อ เชื่อถือได้ มั่นใจ ปลอดภัย คุณภาพดี

1. STRONKA ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงกระดูกและข้อต่อ

Stronka เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงข้อที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและลดอาการปวดข้อต่อตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ด้วยสารประกอบหลักอย่าง คอลลาเจน Type-II ที่ช่วยลดอัตราการเสื่อมของกระดูกอ่อนและบริเวณข้อต่อ พร้อม Calcium L-threonate แคลเซียมชนิดพิเศษที่ดูดซึมได้เกือบ 100% จึงช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อได้ดีมากขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย ที่จะมาช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เหมาะกับผู้ที่เริ่มมีอาการเจ็บปวดตามข้อกระดูกหรือมีปัญหาเกี่ยวกับข้อกระดูกเสื่อม รวมทั้งผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกระดูกให้แข็งแรงขึ้นก็ตอบโจทย์เช่นกันค่ะ

ราคาโดยประมาณ : 990 บาท (30 เม็ด)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

2. Dr.Pong Undenatured collagen type II

คอลลาเจนกระดูกยี่ห้อ Dr.Pong เป็นคอลลาเจน type II สำหรับบำรุงข้อเข่า ใช้สารสกัดลิขสิทธิ์แท้จากอเมริกา Undenatured collagen type II ที่มีการศึกษางานวิจัยว่าช่วยเรื่องข้อเข่ามากที่สุด เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเข่า เข่าเสื่อม ลดอาการเข่าติด รวมถึงผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ใช้แรงกระแทกบริเวณข้อบ่อยๆ และสำหรับใครที่ต้องการกินเพื่อบำรุงกระดูกและข้อ แม้ไม่อาการเจ็บป่วยใดๆ ก็สามารถกินเสริมได้เช่นกันค่ะ

ราคาโดยประมาณ : 445 บาท (30 เม็ด)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

3. BRAND’S ActivMove

ยี่ห้อแบรนด์เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เราคุ้นเคยเป็นอย่างดี ซึ่งทางแบรนด์ก็ได้ทำคอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูกออกมาจำหน่ายเช่นกัน เป็นคอลลาเจน type ll 50 มิลลิกรัม และคอลลาเจนยูซี – ทู 40 มิลลิกรัม พร้อมวิตามินซีที่ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนอีก 20 มิลลิกรัม รับรองว่าได้มาตรฐาน และเชื่อถือได้แน่นอนค่ะ

ราคาโดยประมาณ : 990 – 1,260 บาท (30 เม็ด)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

4. Schiff Move Free Ultra Triple Action

Schiff Move Free Ultra Triple Action เป็นอาหารเสริมคอลลาเจนกระดูกจากอเมริกาที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน Type – II กรดไฮยาลูโรนิก (HA) และโบรอน ซึ่งคอลลาเจน Type – II นั้นจะช่วยบำรุงรักษากระดูกอ่อน และโบรอนช่วยให้กระดูกแข็งแรงด้วยการรักษาระดับวิตามินดี แคลเซียม และแมกนีเซียมในร่างกาย เน้นการบำรุงกระดูกสำหรับคนที่มีปัญหาปวดตามข้อต่อส่วนต่างๆ เพื่อให้ข้อต่อแข็งแรง รับประทานวันละ 2 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เพื่อบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง

ราคาโดยประมาณ : 841 – 910 บาท ( 75 เม็ด)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

5. NOW UC-II

ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนกระดูกจากแบรนด์อาหารเสริมชื่อดังจากอเมริกา มีคอลลาเจน UC-ll 40 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นปริมาณคอลลาเจนที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน นอกจากนี้ ยังมีแคลเซียม 80 มิลลิกรัม มีแมกนีเซียมจากสาหร่ายทะเลสีแดงซึ่งช่วยเสริมสร้างและบำรุงกระดูกให้แข็งแรง เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อเสื่อม ผู้ที่มีอาการปวดข้อ และผู้ที่ต้องการบำรุงกระดูกให้แข็งแรง

ราคาโดยประมาณ : 950 – 990 บาท ( 60 เม็ด)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

6. Vistra วิสทร้า แอคทีฟคอลลาเจน 5,000 มก.

แบรนด์อาหารเสริมชื่อดังที่มีผลิตภัณฑ์ออกมาหลายสูตร สำหรับ Vistra Active คอลลาเจนกล่องนี้ เป็นคอลลาเจนโมเลกุลเล็กเพราะเป็นคอลลาเจนไตรเปปไทด์ 5000 มิลลิกรัม สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว มีส่วนช่วยป้องกันและลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ช่วยในเรื่องผิวพรรณ ทั้งยังช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บ อีกทั้งยังช่วยเรื่องกระดูกและข้อต่ออีกด้วย และเป็นคอลลาเจนบำรุงกระดูกที่ราคาย่อมเยาอีกยี่ห้อหนึ่ง ที่ถ้าใครอยากลองซื้อมารับประทานก่อน ยี่ห้อนี้ก็เป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจค่ะ

ราคาโดยประมาณ : 320 – 420 บาท (10 ซอง)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

7. Bomi Gold Di Collagen Plus Calcium

คอลลาเจนเปปไทด์ช่วยเรื่องกระดูก ข้อเข่า และผิวพรรณ ยี่ห้อ Bomi มีคอลลาเจนไดเปปไทด์ 66,280 มิลลิกรัม เป็นคอลลาเจนพรีเมียมจากญี่ปุ่น โมเลกุลเล็ก ดูดซึมง่าย ที่สำคัญคือ มีคอลลาเจน type II ที่สกัดจากปลาทะเล ประเทศฝรั่งเศส พร้อมด้วยวิตามินหลากชนิด ทั้งวิตามินซี บี3 บี 6 เค2 และ ดี 3 ช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนและต้านอนุมูลอิสระ และยังมีอคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกของเราอีกด้วย

ราคาโดยประมาณ : 595 – 1,190 บาท (100 กรัม)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

8. Flexigen จาก MEGA

คอลลาเจนตัวนี้ เป็นคอลลาเจนชนิด Hydrolysate รับประทานเป็นอาหารเสริมเพื่อแก้ไขปัญหาข้อเข่าเสื่อม ร่วมกับการรับประทานอาหารที่มี Glucosamine และ Chondroitin เพื่อช่วยลดอาการข้อยึดติดเวลาตื่นนอนตอนเช้า มีอาการปวดเวลาเคลื่อนไหวร่างกาย หรือขยับแล้วมีเสียงดังก๊อบแก๊บ ซึ่งแบรนด์นี้จะมาในรูปแบบซอง รับประทานวันละ 1 ซองก่อนอาหารเช้า 15 นาที เพื่อบำรุงกระดูกของเราค่ะ

ราคาโดยประมาณ : 589 – 629 บาท (15 ซอง)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

9. Mana Collagen

Mana Collagen เป็นคอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูกที่ประกอบไปด้วย Collagen Dipeptide, Coenzyme Q10,  Vitamin C และ Rice Ceramide ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยเติมน้ำในข้อ ฟื้นฟูสุขภาพข้อต่อในร่างกาย และพิ่มความแข็งแรงของข้อต่อ กระตุ้นการสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อนข้อต่อที่เสื่อมไป เพื่อแก้ไขปัญหาอาการปวดข้อ ช่วยลดการอักเสบ ช่วยให้ข้อต่อยืดหยุ่นมากขึ้น กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน ทั้งยังช่วยเพิ่มมวลกระดูก ลดการสลายของมวลกระดูก ไม่ให้กระดูกเปราะแตกง่าย และเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกด้วย วิธีรับประทานคือ เทน้ำอุณภูมิห้องหรือน้ำเย็น  200 – 250 มิลลิลิตร ผสมกับคอลลาเจน 1 ช้อนตวง คนให้เข้ากัน พร้อมดื่ม

ราคาโดยประมาณ : 990 บาท (110 กรัม)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

10. Momoko Collagen

Momoko Di Peptide Collagen เป็นคอลลาเจนไดเปปไทด์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดปลาทะเลน้ำจืดจากญี่ปุ่น และสูตรนี้เป็นสูตรบำรุงข้อต่อและกระดูกโดยเฉพาะ เน้นในเรื่องของการบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ลดอาการปวดตามข้อเข่า เพิ่มน้ำในข้อต่อ ลดภาวะข้อเสื่อม และลดการขัดกันของกระดูกเวลาขยับร่างกาย และยังดีต่อผิวพรรณด้วย เพราะมีทั้งแร่ธาตุ Zinc, Vitamin C และ Coenzyme Q10 ทั้งยังรับประกันว่าไม่คาว ไม่แต่งกลิ่น ไม่แต่งสี ไม่มีน้ำตาล ชงได้ในน้ำเย็น และสามารถนำไปผสมกับน้ำผลไม้ หรือกาแฟได้ด้วย เป็นคอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูกที่ราคาไม่แพงมาก หากใครที่กำลังชั่งใจว่าจะลองซื้อคอลลาเจนสำหรับบำรุงกระดูกมารับประทานดีหรือไม่ อาจจะเริ่มจากราคาย่อมเยาก่อนก็ได้นะคะ

ราคาโดยประมาณ : 213 – 215 บาท (50 กรัม)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

11. Ultimate Collagen

Ultimate Collagen คอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูกตัวนี้ เป็นคอลลาเจน Tri – peptide 100% สกัดจากปลาน้ำจืดญี่ปุ่น และมีโมเลกุลที่เล็กเพียง 200 Deiton ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ไว ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ทันใจ ช่วยบำรุงทั้งในส่วนของข้อต่อ ผม เล็บ รวมถึงผิวพรรณและกระดูกของเราด้วย ไม่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาล ผู้สูงวัยก็สามารถรับประทานได้ เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ 100% สามารถเลือกชงได้ทั้งกับน้ำเปล่า กาแฟ นมเปรี้ยว นมจืด ละลายได้ง่าย รับประทานวันละ 1 ช้อนตวง ผสมกับเครื่องดื่ม 100 มิลลิลิตร คนให้ละลาย ดื่มได้ทันที

ราคาโดยประมาณ : 950 – 999 บาท (250 กรัม)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

12. DHC Collagen Type 2

แบรนด์สัญชาติญี่ปุ่น DHC ก็มีผลิตภัณฑ์คอลลาเจนบำรุงกระดูกด้วยเหมือนกัน ซึ่งเป็นคอลลาเจน Type-II สูตรเข้มข้น เพราะมีส่วนผสมของคอลลาเจน Type-II สูงถึง 50 มิลลิกรัมในหนึ่งเม็ด และยังมีสารอาหารอื่นๆ อย่าง Glucosamine และ Proteoglycan ที่จะช่วยบำรุงทั้งกระดูกอ่อน กระดูกข้อต่อให้แข็งแรง ช่วยให้บริเวณข้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น เพิ่มน้ำหล่อลื่นในข้อกระดูก ทำให้ไม่ปวดข้อ ขยับร่างกายแล้วไม่มีเสียงก๊อบแก๊บ และช่วยป้องกันกระดูกพรุนได้ด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อเข่า ข้อสะโพก ข้อแขน ข้อกระดูกเสื่อม – อักเสบ รวมถึงผู้ที่มีปัญหากระดูกบาง กระดูกเปราะ ผู้ที่ปวดข้อจากการออกกำลังกาย รวมถึงนักกีฬา หรือคนที่ทำงานโดยใช้แรงจากข้อเป็นประจำ รับประทานครั้งละ 3 เม็ด เวลาใดก็ได้

ราคาโดยประมาณ : 725 – 759 บาท (90 เม็ด)

ช้อปออนไลน์ได้ที่นี่เลย !

เลือกซื้อคอลลาเจนบำรุงกะดูกอย่างไรดี ?

1. เลือกคอลลาเจนไทป์ทูที่เป็นชนิด Undenatured Collagen Type II หรือ คอลลาเจนยูซี – ทู ที่ช่วยบำรุงกระดูกโดยเฉพาะ 
2. เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีความน่าเชื่อถือ ได้มาตรฐาน ผ่านการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)
3. เลือกผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่สะดวกต่อการบริโภคสำหรับเรา ปัจจุบันมีทั้งรูปแบบผง รูปแบบแคปซูล หรือรูปแบบเม็ด โดยเลือกที่ง่ายต่อการบริโภคในชีวิตประจำวันของเรา 
4. รับประทานตามคำแนะนำที่ระบุไว้ในฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่รับประทานมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ควรบริโภคในปริมาณตามที่ระบุไว้ในฉลาก เพื่อประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุด 
5. ตรวจสอบส่วนประกอบอื่นๆ ที่ใส่มาในผลิตภัณฑ์ เพราะอาจมีสารบางอย่างที่ทำให้เราแพ้ได้ คอลลาเจนไทป์ทูอาจผลิตมาจากไก่ ปลาทะเล หรือกระดูกของวัว อาจมีสารก่อภูมิแพ้ในคนที่แพ้อาหารประเภทไก่ ไข่ เนื้อวัว เป็นต้น

Inspire Now ! : คอลลาเจนมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพและความงามของเรา หากต้องการให้กระดูกแข็งแรง ไม่เปราะหรือเสี่ยงภาวะกระดูกบาง สามารถกินคอลลาเจนช่วยเรื่องกระดูกควบคู่ไปกับการดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น อาหารที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน และรับประทานวิตามินซีอย่างผลไม้มีวิตามินซีสูง เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การเล่นโยคะง่ายๆ ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นยืดหยุ่น การทำแบบนี้จะยิ่งส่งผลดีทั้งต่อสุขภาพของเรา และยังช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคข้อเสื่อมหรือกระดูกข้อต่อเสื่อมได้อย่างยั่งยืนนั่นเองค่ะ

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันดูแลสุขภาพได้ดีขึ้นใช่ไหม ? ใครเคยกินคอลลาเจนบำรุงกระดูกแล้วได้ผลลัพธ์ยังไงบ้าง อยากแนะนำยี่ห้อไหน คอมเมนต์บอกกันได้เลยค่ะ ♡

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : healthline.com, medicalnewstoday.com, webmd.com

Featured Image Credit : freepik.com/standret