คอลลาเจน เป็นคำที่เราคุ้นเคยกันดีเพราะไม่ว่าจะเป็นสกินแคร์หรืออาหารเสริม คอลลาเจนก็คือหนึ่งในสารสำคัญที่เข้ามามีบทบาทในการบำรุงผิวพรรณและความสวยความงามของเราเสมอ แต่สาวๆ รู้ไหมคะว่านอกจากประโยชน์ด้านความสวยความงามแล้ว เรายังสามารถกิน คอลลาเจนบำรุงกระดูก ได้อีกด้วย แต่การกินคอลลาเจนกระดูกของเราจะแข็งแรงขึ้นจริงหรือ ทำไมคอลลาเจนจึงมีส่วนช่วยบำรุงกระดูกได้ DIY INSPIRE NOW มีคำตอบมาฝาก พร้อมแบรนด์คอลลาเจนแนะนำที่กินได้แบบปลอดภัย เชื่อถือได้ และดีต่อสุขภาพค่ะ
คอลลาเจนคืออะไร ? มีความสำคัญอย่างไรกับร่างกายของเรา
คอลลาเจน (Collagen) คือ เส้นใยโปรตีนที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของผิว ขน และเส้นผม นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบของกระดูกอ่อนของร่างกาย คอลลาเจนมีส่วนช่วยให้ผิวหนังยืดหยุ่น ตึงกระชับ อีกทั้งยังถูกนำไปใช้บรรเทาอาการของคนป่วยโรคข้อเสื่อมและคนที่มีภาวะกระดูกเปราะ กระดูกบางอีกด้วย
ตามปกติแล้วร่างกายของเราสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นได้เองตามธรรมชาติ แต่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นความสามารถในการสร้างคอลลาเจนจะลดลง นอกจากนี้คอลลาเจนใต้ชั้นผิวยังถูกทำลายได้ง่าย ทั้งจากแสงแดด มลภาวะ ความเครียด หรือการพักผ่อนน้อย หากเราไม่ดูและตัวเอง ไม่เติมคอลลาเจนให้ร่างกาย สิ่งที่ตามมาก็คือผิวพรรณที่เกิดริ้วรอยง่าย ไม่กระชับ หย่อนคล้อย รวมถึงเกิดภาวะกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพและโรคข้อเสื่อมในที่สุด
คอลลาเจนบำรุงกระดูกได้จริงหรือไม่ ?
หลายคนคงอยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่านอกจากช่วยบำรุงผิวพรรณแล้ว ทำไมคอลลาเจนช่วยบำรุงกระดูกได้ นั่นก็เพราะกระดูกของคนเราประกอบด้วยสองสิ่ง นั่นคือแคลเซียมและคอลลาเจน ซึ่งสารทั้งสองชนิดนี้ทำให้กระดูกของเรามีความแข็งแรงและยืดหยุ่น โดยคอลลาเจนในกระดูกและกระดูกอ่อนจะถูกห่อหุ้มด้วยแคลเซียมที่แข็งแกร่งกว่า ดังนั้นหากเราหมั่นเติมคอลลาเจนให้ร่างกาย นอกจากจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น ไหลลื่น ข้อต่อต่างๆ ทำงานได้เป็นปกติ ลดการติดขัดของเส้นเอ็นระหว่างเคลื่อนไหว เพราะคอลลาเจนคือองค์ประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหล่านี้
แนะนำ 5 แบรนด์คอลลาเจนบำรุงกระดูกคุณภาพดี ปลอดภัย และเชื่อถือได้ 2021
STRONKA ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงกระดูกและข้อต่อ
Stronka (สตรอนก้า) เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มาพร้อมสรรพคุณที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและลดอาการเจ็บปวดข้อต่อตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ด้วยสารประกอบหลักอย่าง “คอลลาเจนไทพ์ทู” ที่ช่วยลดอัตราการเสื่อมของกระดูกอ่อนและบริเวณข้อต่อ, “Calcium L-threonate” แคลเซียมชนิดพิเศษที่ดูดซึมได้เกือบ 100% จึงช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อได้ดีมากขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย ที่จะมาช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เหมาะกับผู้ที่เริ่มมีอาการเจ็บปวดตามข้อกระดูกหรือมีปัญหาเกี่ยวกับข้อกระดูกเสื่อม รวมทั้งผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกระดูกให้แข็งแรงขึ้นก็ตอบโจทย์เช่นกันค่ะ
ราคา : 990 บาท (30 แคปซูล )
ช้อปออนไลน์ได้ที่ : Stronka.in, Shopee, Lazada, JD Central
Colligi คอลลิจิ คอลลาเจน ไตรเปปไทด์ + วิตามินซี พลัสซี
อาหารเสริมคอลลาเจนบำรุงกระดูก บำรุงผิว ชนิดผงชงดื่มจากแบรนด์ คอลลิจิ คอลลาเจน ไตรเปปไทด์ พลัสวิตามินซี 110,000 มก. เป็นคอลลาเจนสกัดจากปลา ละลายน้ำง่าย ไม่ผสมน้ำตาล พร้อมไตรเปปไทด์ทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เป็นคอลลาเจนชนิดที่เน้นสรรพคุณเรื่องการบำรุงกระดูกและข้อต่อต่างๆ โดยเฉพาะ วัตถุดิบมีคุณภาพสูง ส่งตรงจากประเทศญี่ปุ่น 100% วิธีใช้คือกินวันละ 2 ช้อนตวง ผสมน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือชงดื่มกับชาสมุนไพรหรือชาดอกกุหลาบ ปริมาณ 250 มล. ก็ได้ค่ะ
ราคา : 110 กรัม 990 บาท
ช้อปออนไลน์ได้ที่ : Watsons, Shopee, Lazada
Vitamate ไวตาเมทคลอลาเจน & ออร์นิทีน
คอลลาเจนจาก Vitamate เป็นคอลลาเจนชนิดเม็ด ในหนึ่งแคปซูลประกอบด้วยไฮโดรไลซ์คอลลาเจน 1000 มิลลิกรัม วิตามินซี 10 มิลลิกรัม และแอล-ออร์นิทีน 15 มิลลิกรัม มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้กระชับ เต่งตึง เนียนนุ่ม คืนความอ่อนเยาว์สู่ผิว ทำให้โครงสร้างผิวแข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นคอลลาเจนบำรุงกระดูก ช่วยให้กระดูกและข้อต่อของเราไม่เสื่อมง่าย ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ วิธีใช้คือกินวันละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง พร้อมมื้ออาหาร
ราคา : 60 เม็ด 980 บาท
ช้อปออนไลน์ได้ที่ : Shopee, JD Central
Vistra วิสทร้า แอคทีฟคอลลาเจน 5,000 มก.
แบรนด์อาหารเสริมชื่อดังที่มีผลิตภัณฑ์ออกมาหลายสูตร สำหรับ Vistra Active คอลลาเจนกล่องนี้ เป้นคอลลาเจนโมเลกุลเล็กเพราะเป็นคอลลาเจนทริปไทด์ 5000 สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวด มีส่วนช่วยป้องกันและลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บ อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อด้วย
ราคา : 10 ซอง 560 บาท
ช้อปออนไลน์ได้ที่ : Watsons, Shopee, Lazada
Blackmores แบลคมอร์ส มารีน คอลลาเจน โคคิวเท็น พลัส
ปิดท้ายสำหรับคนที่ต้องการคอลลาเจนกระดูกแข็งแรงและผิวพรรณอ่อนเยาว์กับคอลลาเจนจากแบรนด์ แบลคมอร์ส โดยคอลลาเจนกระปุกนี้เป็นโปรตีนสกัดจากปลาทะเล อีกทั้งยังผสมสารโคเอนไซม์คิวเทนและสมุนไพรสกัด อุดมไปด้วยวิตามินอีและซีลีเนียม ช่วยบำรุงผิวให้แลดูอ่อนเยาว์ ต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และยังมีส่วนช่วยบำรุงเล็บ ผม และกระดูกให้แข็งแรงขึ้นด้วย วิธีใช้คือกินพร้อมอาหารวันละ 1 แคปซูลทุกวัน
ราคา : 60 แคปซูล 1,424 บาท
ช้อปออนไลน์ได้ที่ : Watsons, Shopee, Lazada, JD Central, Konvy
| Inspire Now ! : คอลลาเจนมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพและความงามของเรา หากต้องการให้กระดูกแข็งแรง ไม่เปราะหรือเสี่ยงภาวะกระดูกบาง สามารถกินคอลลาเจนเพื่อบำรุงกระดูกควบคู่ไปกับการดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ การออกกำลังกายเป็นประจำ และการเล่นโยคะง่ายๆ เช่น ทำท่าโยคะแก้ปวดหลังไหล่ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นยืดหยุ่น พฤติกรรมเหล่านี้จะยิ่งส่งผลดีทั้งต่อสุขภาพ ความงาม และยังช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคข้อเสื่อมหรือกระดูกข้อต่อเสื่อมได้แน่นอนค่ะ |
|---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันดูแลสุขภาพได้ดีขึ้นใช่ไหม ? ใครลองกินคอลลาเจนกระดูก บำรุงสุขภาพ แล้วได้ผลอย่างไร ลองมาแชร์ประสบการณ์ได้ที่ช่องคอมเมนต์เลยนะคะ ♡
เครดิตรูปภาพทั้งหมดจาก : watsons.co.th
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : amymyersmd.com , healthline.com
