แชร์วิธีล้างมือให้ถูกวิธีกับ 11 ขั้นตอนดีๆ ที่สาวๆ สุขภาพดี ต้องทำตาม

การล้างมืออย่างถูกวิธีเป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขอนามัยที่ดี แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่า วิธีล้างมือให้ถูกวิธี นั้นต้องทำอย่างไร? เนื่องจากสถานการณ์โควิด-19 ที่เกิดขึ้นทำให้หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและวิธีป้องกันเชื้อโรคง่ายๆ ที่เราทำได้ในชีวิตประจำวันอย่างการล้างมือมากขึ้น ดังนั้นลองมาดูขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้อง มั่นใจได้ว่าช่วยกำจัดเชื้อโรคได้จริงที่ DIY INSPIRE NOW นำมาฝากกันดีกว่า ใครอยากสุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย ต้องลองฝึกให้ชินและนำไปใช้ทุกวันด้วยนะคะ

วิธีล้างมือให้ถูกวิธี 11 ขั้นตอน เข้าใจง่าย ทำตามได้เพื่อสุขอนามัยที่ดี

วิธีล้างมือให้ถูกวิธี, การล้างมืออย่างถูกวิธี

Image Credit : youtube/Johns Hopkins Medicine

ความจริงแล้วการล้างมือให้ถูกวิธีนั้นมีหลายตำราแต่ส่วนใหญ่ขั้นตอนก็จะคล้ายกัน สำหรับวิธีการที่เราขอเลือกมาเป็นแนวทางให้สาวๆ นำไปใช้ก็คือการล้างมือที่ถูกต้องจากองค์การอนามัยโลกหรือ WHO ซึ่งทั้งหมด 11 ขั้นตอนด้วยกันค่ะ รับรองว่าทำตามไม่ยาก ถ้าฝึกบ่อยๆ จนเป็นนิสัยแล้วก็จะสามารถทำตามวิธีล้างมือให้ถูกวิธีอย่างทั้ง 11 ขั้นตอนจาก WHO ได้แบบสบายๆ แน่นอน ลองมาดูวิธีการไปพร้อมกันเลยนะคะ



  • 0 : ล้างมือด้วยน้ำเปล่า
  • 1 : บีบสบู่เหลวใส่มือ หรือหากใครใช้สบู่ก้อนก็ถูให้เกิดฟอง
  • 2 : ถูฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน
  • 3 : ใช้มือขวาถูหลังมือซ้ายรวมถึงซอกนิ้ว จากนั้นสลับข้าง
  • 4 : หันฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าหากัน จากนั้นถูซอกนิ้วให้ทั่ว
  • 5 : กำมือหลวมๆ ใช้หลังนิ้วของมือขวาถูฝ่ามือซ้าย จากนั้นสลับข้าง
  • 6 : ใช้มือขวากำรอบนิ้วโป้งซ้ายจากนั้นหมุนกลับไปมา สลับข้างทำแบบเดียวกัน
  • 7 : ใช้ปลายนิ้วมือขวาถูฝ่ามือซ้าย จากนั้นสลับข้าง
  • 8 : ล้างมือด้วยน้ำสะอาด
  • 9 : เช็ดมือให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือ
  • 10 : ใช้กระดาษจับก๊อกน้ำแล้วหมุนปิดเพื่อป้องกันเชื้อโรค
  • 11 : เท่านี้มือของคุณก็สะอาด ปราศจากเชื้อโรคแล้วค่ะ

Tips : ถ้าเรามีความจำเป็นต้องล้างมือในห้องน้ำสาธารณะ จำไว้เสมอว่าไม่ควรใช้สบู่ก้อนหรือผ้าเช็ดมือร่วมกับคนอื่นเด็ดขาด แต่ให้หันมาใชสบู่เหลวและใช้กระดาษล้างมือแทนเพื่อความปลอดภัยและมั่นใจค่ะ ส่วนใครที่ห้องน้ำไม่มีสบู่เหลว ก็ทำตามวิธีล้างมือให้ถูกวิธีโดยใช้เพียงน้ำเปล่าก็ได้ ขอแค่เพิ่มระยะเวลาขึ้นอีกนิดเพื่อให้มือสะอาดจริง หรือจะแก้ปัญหาด้วยการพกเจลล้างมือติดตัวไว้ก็ได้นะ

วิธีล้างมือให้ถูกวิธี อาจไม่พอ มาเลือกสบู่ล้างมือให้เหมาะสมกันดีกว่า!

วิธีล้างมือให้ถูกวิธี, การล้างมืออย่างถูกวิธี

นอกจากการล้างมือให้ถูกวิธีแล้ว เรื่องของสบู่ล้างมือก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ เพราะสบู่แต่ละแบบก็มีจุดเด่นต่างกันออกไป นอกจากนี้ สาวๆ หลายคนอาจไม่มั่นใจว่าเราควรเลือกสบู่เหลวหรือสบู่ก้อนดี เพราะฉะนั้นลองมาสำรวจความแตกต่างของสบู่ล้างมือแต่ละแบบกันก่อนดีกว่าค่ะ

1. สบู่เหลวทั่วไป

สบู่เหลวทั่วไปไม่ว่าจะเป็นสบู่อาบน้ำหรือสบู่เหลวล้างมือที่ใช้กันตามบ้านก็สามารถทำความสะอาดมือของเราได้ดีไม่ต่างจากสบู่สูตรแอนตี้แบคทีเรีย ขอแค่เราต้องใช้วิธีล้างมือให้ถูกวิธีร่วมด้วย ที่สำคัญยังงบประหยัดกว่าเยอะ

  • เหมาะสำหรับการใช้งานทั่วไป
  • หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง
  • ใช้ง่าย ช่วยลดการปนเปื้อนของเชื้อโรคเนื่องจากเป็นแบบกดใช้จากขวด

2. สบู่เหลวแอนตี้แบคทีเรีย

เป็นสบู่สูตรแอนตี้แบคทีเรียโดยเฉพาะ มีคุณสมบัติช่วยฆ่าเชื้อโรคที่มือหรือผิวกายของเรา แต่ราคาแพงกว่าสบู่เหลวและหากพูดถึงประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อก็ไม่ต่างกันมากนัก

  • ไม่ต่างจากสบู่เหลวทั่วไปมากนัก หากเรารู้จักวิธีล้างมือที่ถูกวิธี
  • ควรล้างอย่างน้อย 2 นาทีเพื่อให้สารแอนตี้แบคทีเรียทำงานได้เต็มที่
  • ใช้ง่าย โอกาสในการปนเปื้อนเชื้อโรคน้อยกว่าสบู่ก้อน

3. สบู่ก้อน

สบู่ที่หลายบ้านนิยมใช้ ราคาถูก หาซื้อได้ทั่วไป แต่หากปล่อยให้สบู่ก้อนโดนความชื้นหรือเก็บแบบไม่ถูกสุขลักษณะก็จะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคได้ค่ะ

  • เชื้อโรคสามารถเติบโตได้อย่างรวดเร็วบนก้อนสบู่
  • เหมาสำหรับใช้ในครัวเรือนมากกว่า ไม่ควรใช้สบู่ก้อนในที่สาธารณะ

Tips : หากบ้านเราใช้สบู่ก้อน ก็ต้องรู้จักวิธีเก็บที่ถูกต้อง นั่นคือวางบนที่วางสบู่ที่มีช่องระบายน้ำและไม่ควรวางบนที่แห้งเพื่อลดการเติบโตของเชื้อโรคนะคะ

วิธีล้างมือให้ถูกวิธี, การล้างมืออย่างถูกวิธี

Inspire Now ! : วิธีล้างมือให้ถูกวิธีนั้นทำตามได้ไม่ยาก ขอแค่เรารู้ขั้นตอนและทำบ่อยๆ จนติดเป็นนิสัย เท่านี้ก็ช่วยให้มีสุขอนามัยที่ดีขึ้นแล้วค่ะ ส่วนใครอยากเพิ่มความมั่นใจเป็นสองเท่าก็พกตัวช่วยอย่างเจลล้างมือหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ติดตัวเอาไว้ใช้ประจำวันก็ได้ นอกจากนี้อย่าลืมนะว่าแค่ล้างมือให้สะอาดคงไม่พอ แต่ต้องล้างหน้าให้ถูกวิธีเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่สะสมมาตลอดวันออกจากผิวหน้าของเราด้วย ทั้งช่วยลดโอกาสเกิดสิวและลดเชื้อโรค มีประโยชน์แบบสองต่อเลยหล่ะ

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้คำตอบหรือเปล่า ? ใครลองทำตามขั้นตอนล้างมือที่เรานำมาฝากแล้วรู้สึกยังไงบ้าง ลองมาแชร์กันนะคะ ♡

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : who.int, health.state.mn.us

Facebook Comments
ติดต่อเพื่อการโฆษณา