How to แก้ปัญหาฟันเหลืองยังไง ให้กลับมาขาวสดใสอีกครั้ง
1K
สุขภาพปากและฟันเป็นหนึ่งในตัวการทำให้เราหมดความมั่นใจได้ง่ายๆ โดยเฉพาะปัญหาอย่าง “ฟันเหลือง” ที่การแปรงฟันธรรมดาก็ไม่ช่วยแก้ปัญหา แล้วแบบนี้หากเราฟันเหลืองทำไงดี DIY INSPIRE NOW มี 7 วิธี แก้ปัญหาฟันเหลือง ฉบับง่ายๆ ทำเป็นประจำแล้วช่วยให้ฟันกลับมาขาวใสแน่นอนมาฝากค่ะ
7 วิธี แก้ปัญหาฟันเหลือง ทำเป็นประจำได้ผลแน่นอน
1. แปรงฟันด้วยเบกกิ้งโซดาและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3%
แก้ปัญหาฟันเหลืองง่ายๆ ด้วยตัวช่วยสารพัดประโยชน์อย่างเบกกิ้งโซดาที่ช่วยขจัดคราบพลัคและแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ช่องปากของเราสะอาด ลมหายใจสดชื่นขึ้น และยังช่วยลดคราบเหลืองบนผิวฟันได้อีกด้วยเพราะมีงานวิจัยออกมาแล้วว่า ในปี 2012 กลุ่มตัวอย่างที่แปรงฟันโดยใช้สูตรนี้สามารถขจัดคราบเหลืองจากฟันได้ภายใน 6 สัปดาห์
วิธีการ : ผสมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะเข้ากับไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% ปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นใช้แปรงฟันตามปกติ หรือจะใช้แทนน้ำยาบ้วนปากก็ได้
2. แก้ปัญหาฟันเหลือง ด้วยออยล์พูลลิ่ง
ใช้การทำออยล์พูลลิ่งเข้ามาแก้ปัญหาฟันเหลือง โดยออยล์ที่เรานำมาใช้คือน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่มีส่วนช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดการสะสมของคราบหินปูน และช่วยให้ฟันสะอาด โดยมีการศึกษาในปี 2015 พบว่าการทำออยล์พูลลิ่งเป็นประจำนั้นช่วยลดคราบพลัคและทำความสะอาดปากและฟันให้สะอาดขึ้นได้จริง
วิธีการ : ใช้น้ำมันมะพร้าว 1-2 ช้อนโต๊ะ อมไว้ในปากและกลั้วให้ทั่วปาก 10-30 นาที ระวังอย่ากลืนน้ำมันลงคอ จากนั้นบ้วนออกตามด้วยการบ้วนปากโดยใช้น้ำสะอาด
lazada.co.th
3. ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
น้ำส้มสายชูก็ช่วยแก้ปัญหาฟันเหลืองได้ แต่ในที่นี้เราจะใช้น้ำส้มจากแอปเปิ้ลหมักหรือ Apple cider vinegar ที่มีส่วนช่วยให้ฟันขาวขึ้นจากกรดตามธรรมชาติ
วิธีการ : ใช้น้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลหมัก 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำ 1 แก้ว จากนั้นกลั้วให้ทั่วปาก 30 วินาที แล้วจึงทำการแปรงฟันตามปกติ
4. ฟันขาวด้วยเปลือกเลมอน ส้ม และกล้วย
ลองหันมาใช้วิธีแก้ปัญหาฟันเหลืองตามธรรมชาติอีกวิธีโดยการใช้เปลือกของเลมอน ส้ม หรือกล้วยมาขัดฟัน กรดผลไม้ตามธรรมชาติจะช่วยให้ฟันของเราขาวขึ้น แต่ข้อควรระวังก็คือไม่ควรขัดนานเกินไปเพราะอาจทำลายเคลือบฟันได้ค่ะ
วิธีการ : นำเปลือกของเลมอน ส้ม หรือกล้วย มาขัดผิวฟันเบาๆ อย่างอ่อนโยนเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นบ้วนปากให้สะอาดแล้วจึงแปรงฟันตามปกติ
![[ทักแชทรับคูปอง] MiJia T100 Sonic Electric Toothbrush แปรงไฟฟ้า น้ำหนักเบา สะอาดล้ำลึก](https://th-test-11.slatic.net/p/9becdaead1732b84c08e2bb084f6a5df.png)
5. ถ่านผงช่วยได้
เป็นวิธีแบบไทยๆ ที่เราใช้ภูมิปัญญานี้กันมานานแล้วกับการใช้ถ่านหุงต้มมาบดเป็นผงเพื่อแปรงฟัน เพราะถ่านช่วยดูดกลิ่นปาก ช่วยทำความสะอาดเชื้อโรคและแบคทีเรีย อีกทั้งยังช่วยขัดคราบฟันให้ขาวขึ้นด้วย ใครที่ไม่สามารถหาซื้อถ่านหุงต้มที่เราใช้จุดไฟทำอาหารมาบดเองได้ ก็สามารถใช้ผงถ่านแปรงฟันแบบสำเร็จรูปที่หาได้ทั่วไปผ่านช่องทางออนไลน์ได้เช่นกันค่ะ
วิธีการ : แปรงฟันโดยใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของผงถ่าน หรือหากต้องการมั่นใจก็สามารถนำถ่านบดเป็นผงมาผสมกับยาสีฟันแล้วแปรงตามปกติก็ได้ โดยใช้เวลาแปรงประมาณ 2 นาทีเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด หรือจะผสมถ่านกับเกลือเข้ากับยาสีฟันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลสุขภาพช่องปากก็ได้นะคะ
6. แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
ถ้าอยากรู้ว่าฟันเหลืองทำไงดี ก็อย่าดูถูกการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟัน เนื่องจากการแปรงฟันรวมถึงการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดฟันเหลืองลงได้ โดยเราต้องแปรงฟันให้ถูกวิธีร่วมกับการใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง รับรองปากสะอาด สุขภาพเหงือกดี ลดการเกิดคราบหินปูนและยังช่วยลดคราบเหลืองตามซอกฟันด้วย
วิธีการ : แปรงฟันตามปกติโดยแปรงจากบนลงล่าง จากล่างขึ้นบน และจากข้างในออกมาข้างนอก รวมถึงแปรงลิ้น ตามด้วยการใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อขจัดเศษอาหารในซอกฟัน รวมถึงเพื่อลดการเกิดปัญหาฟันและเหงือกที่อาจตามมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องคราบหินปูนที่เป็นตัวการทำให้เกิดกลิ่นปากและคราบเหลือง
![[ส่งฟรี ขั้นต่ำ 200] คอลเกต โททอล มิ้นท์ 25 เมตร ช่วยขจัดคราบพลัคระหว่างซอกฟันและร่องเหงือก (ไหมขัดฟัน) Colgate Total Mint 25m Help Reduce Plaque in Between Teeth and Along Gum Line (Dental Floss)](https://th-test-11.slatic.net/p/5d6398cb1cc51f0131baf5443d944307.jpg)
7. กินผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก
การศึกษาในปี 2012 กล่าวว่า การกินผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักช่วยให้ฟันมีสุขภาพดีและน้ำจากผลไม้ยังช่วยขจัดคราบพลัค แบคทีเรีย และคราบเหลืองจากฟันของเราด้วย ดังนั้นแต่ละมืออาหารจึงควรมีผลไม้น้ำเยอะ เช่น แตงโม เมลอน มะละกอ ส้ม หรือสตรอเบอร์รี่และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นอาหารล้างปากด้วยเสมอ
วิธีการ : กินผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก เช่น แตงกวา แตงโม หรือเมลอน จากนั้นให้เคี้ยวช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียดเพื่อให้ปากและฟันได้สัมผัสน้ำในเนื้อผลไม้อย่างเต็มที่
| Inspire Now ! : ใครที่อยากรู้ว่าฟันเหลืองทำไงดีคงได้ไอเดียการแก้ปัญหาฟันเหลืองจากเราไปแล้วนะคะ อย่าลืมว่าฟันเหลืองมีสาเหตุมาจากการดื่มชา กาแฟ การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการไม่ดูแลความสะอาดของช่องปาก ดังนั้นใครอยากลดคราบฟันเหลืองตั้งแต่ต้นเหตุ ก็อย่าลืมงดเครื่องดื่มเหล่านี้พร้อมกับหันมาทำความสะอาดปากและฟันอย่างถูกวิธี ลดการกินน้ำตาลและหันมาใช้สารทดแทนความหวาน เพื่อดูแลสุขภาพปากและฟันกันด้วยนะคะ |
|---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้ไอเดียสุขภาพใช่ไหม ? ใครมีปัญหาฟันเหลืองและลองนำวิธีแก้ทั้ง 7 ข้อไปทำแล้วได้ผลลัพธ์ยังไงบ้างอย่าลืมมาคอมเมนต์บอกเรานะคะ ♡
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : healthline.com
Facebook Comments
