NEWS : เวอร์จิ้น แอ็คทีฟนำเสนอมิติใหม่แห่งการผ่อนคลาย ชวนทุกคนมางีบหลับได้แบบไม่รู้สึกผิด ในคลาสซาวด์ บาธใหม่ล่าสุด
ชวนเพื่อนๆมาผ่อนคลายจิตใจรูปแบบใหม่กับ virgin active มารู้จักกับนวัตกรรมใหม่ๆอย่าง sound bath กัน การทำซาวด์ บาธ ดียังไงมารู้จักกัน
ปัญหาหมอกควัน เป็นปัญหาที่ประเทศไทยเราประสบมาโดยตลอดจนถึงปัจจุบัน โดยเฉพาะฝุ่นที่มีอนุภาคเล็กมากที่เรียกกันว่า ฝุ่น pm 2.5 นั้น ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเช่นกัน โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ปอด หรือภูมิแพ้ จนทำให้ต้องใส่หน้ากากอนามัยที่ป้องกันฝุ่นได้ เพื่อปกป้องตนเองไม่ให้ฝุ่นไปทำลายปอด รวมถึงต้องกินอาหารเสริมภูมิแพ้เพื่อปกป้องตนเองไว้ก่อน และเพื่อการดูแลสุขภาพได้อย่างทันท่วงที การมีแอพเช็คค่าฝุ่นติดเครื่องมือถือไว้ก็จะช่วยให้อุ่นใจยิ่งขึ้น เพราะเมื่อมีค่าฝุ่นที่อยู่ในระดับอันตราย แอพก็จะทำการแจ้งเตือนทำให้เราสามารถหาวิธีป้องกันตนเองก่อนออกจากบ้านได้ วันนี้เราจะมาแนะนำ 8 แอพเช็ค pm 2.5 ที่สามารถบอกค่าฝุ่นในพื้นที่ที่คุณอยู่ได้อย่างแม่นยำกันค่ะ
แอพ AirVisual เป็นแอพเช็ค pm 2.5 ที่ใช้ได้ทั่วโลก และเป็นแอพแรกและแอพเดียวที่ให้ข้อมูลมลพิษทางอากาศ และสภาพอากาศแบบเรียลไทม์ สำหรับเมืองต่างๆ ทั่วโลกมากกว่า 10,000 เมือง ใน 80 ประเทศ สามารถรายงานผลล่วงหน้าได้ 7 วัน ถึงมลพิษทางอากาศและการพยากรณ์อากาศ ซึ่งเป็นข้อมูลที่จะช่วยให้เราวางแผนกิจกรรมกลางแจ้งล่วงหน้าได้ นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำด้านสุขภาพ เช่น การปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ และเพื่อให้ได้รับมลพิษน้อยที่สุดอีกด้วย
สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS และ Android
แอพ Air Quality: Real time AQI เป็นอีกหนึ่งแอพเช็ค pm 2.5 ที่ควรค่าแก่การโหลดไว้ เพราะรายงานสภาพอากาศ และแสดงดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) แบบเรียลไทม์สำหรับ 60 ประเทศทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยเราด้วย นอกจากนี้การวัด AQI, PM2.5 และ PM10 โดยรวมจะอัปเดตทุกชั่วโมง สามารถตรวจเช็คค่ามลพิษในอากาศได้ว่าเกินมาตรฐานและอันตรายหรือไม่ และแสดงผลเป็นสีต่าง ๆ ให้ดูง่ายยิ่งขึ้น
สามารถโหลดฟรีได้ที่ : Android
แอพเช็คค่าฝุ่น Plume Labs ที่แจ้งเตือนระดับมลพิษตามเวลาจริงในพื้นที่ทั่วโลก และให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับคุณภาพของอากาศในอีก 72 ชั่วโมงข้างหน้าได้อีกด้วย ช่วยเป็นแนวทางการดูแลผู้สูงอายุได้ดี สามารถคำนวณค่ามลพิษในอากาศที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ทั้งภายในและภายนอกอาคาร ให้ข้อมูลที่แม่นยำ และสามารถดูย้อนหลังได้ถึง 7 วันเลยค่ะ
สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS และ Android
Air4Thai แอพเช็ค pm 2.5 ของคนไทย ที่รายงานดัชนีคุณภาพอากาศของประเทศไทยโดยเฉพาะ และรายงานข้อมูลเป็นรายชั่วโมงและรายวัน รวมถึงมีกราฟแสดงของคุณภาพอากาศย้อนหลัง 7 วัน พร้อมแผนที่ทั่วประเทศอีกด้วย โดยข้อมูลจะมาจากสถานีตรวจวัดของกรมควบคุมมลพิษครอบคลุมพื้นที่ทั่วประเทศ เป็นแอพที่ใช้งานง่าย เพราะเป็นภาษาไทยล้วน
สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS และ Android
แอพเช็คค่าฝุ่น Air Matters ที่แสดงข้อมูลคุณภาพอากาศที่ถ่ายทอดสดตามเวลาจริงสำหรับประเทศต่างๆ มากกว่า 180 ประเทศ โดยจะแสดงข้อมูลคุณภาพอากาศจากสถานีตรวจสอบที่อยู่ใกล้เรามากทีี่สุด และรายงานผลแบบเรียลไทม์ ที่สามารถใช้งานได้ทั่วโลกมากกว่า 50 ประเทศ มีการแจ้งเตือนภัยมลพิษและละอองเกสร รวมทั้งมีระบบการแจ้งเตือนเมื่อเราเข้าไปอยู่ในพื้นที่ที่มีคุณภาพอากาศที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย
สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS และ Android
แอพเช็ค pm 2.5 BreezoMeter แอพนี้ มีแผนที่แสดงคุณภาพอากาศแบบเรียลไทม์ เพื่อให้เช็คได้ว่าคุณภาพอากาศภายนอกเป็นอย่างไร โดยจะเช็คข้อมูลจากสถานีที่อยู่ใกล้เคียงกับตำแหน่งของเราว่ามีค่าฝุ่นละอองในระดับที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่ และมีข้อมูลรายวันสำหรับละอองเรณูจากต้นไม้ หญ้า และวัชพืช รวมถึงมีการแจ้งเตือนไฟไหม้ เพื่อให้เราได้รู้ข้อมูลล่วงหน้าเพื่อจะได้ลดการสัมผัสกับควันภายนอกบ้าน และมีคำแนะนำด้านสุขภาพที่นำไปใช้ได้จริง และติดตามคุณภาพของอากาศตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS และ Android
แอพ Air4ASEAN แอพที่แสดงมลพิษทางอากาศล่าสุดในประเทศอาเซียน ครอบคลุมทั่วทั้ง 10 ประเทศ มีข้อมูลแผนที่หมอกควันของ ASMC ดัชนีมลพิษความเข้มข้นของ PM10 และ PM2.5 ที่จะรายงานสภาพอากาศที่เราเผชิญอยู่ว่าเป็นอย่างไรอันตรายหรือไม่ การใช้งานไม่ยุ่งยาก แค่ระบุชื่อประเทศในอาเซียน เลือกจังหวัดและเขตที่อยู่ ก็จะรู้ถึงสภาพอากาศในตอนนั้นได้เลย
สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS
Airveda แอพเช็ค pm 2.5แอพสุดท้ายที่เราจะมาแนะนำกัน แอพนี้จะให้ดัชนีคุณภาพอากาศที่ถูกต้องและตรงตามเวลาจริง จากสถานที่ทั่วโลก เป็นแอพที่เหมาะกับสายท่องเที่ยวอย่างมาก ทั้งยังติดตามคุณภาพอากาศกลางแจ้งในเมืองที่เราอยู่ รวมทั้งแสดงค่า PM2.5, AQI และค่า PM10 และบอกให้เรารู้ถึงระดับมลพิษในเมืองและเปรียบเทียบกับตัวเลขทั่วโลก สามารถตรวจสอบค่าฝุ่นละอองและมลพิษในอากาศย้อนหลังได้
สามารถโหลดฟรีได้ที่ : iOS และ Android
Inspire Now ! : แอพเช็ค pm 2.5ทั้งหมดที่เราเอามาแนะนำกันนั้นเหมาะสำหรับดาวน์โหลดไว้ในโทรศัพท์มือถือ เพื่อจะได้ไว้เช็คค่าฝุ่นละอองในอากาศได้แบบเรียลไทม์ ช่วยให้เราได้เตรียมตัวป้องกันและใส่หน้ากากอนามัยกันฝุ่น พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงไม่ไปในพื้นที่มีมีสภาพอากาศเลวร้าย เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพของตัวเราเอง ส่วนใครที่เป็นโรคทางเดินหายใจ และโรคภูมิแพ้นั้นยิ่งต้องระวังมากเป็นพิเศษด้วยนะคะ แนะนำให้ดื่มน้ำหล่อฮังก๊วยเป็นประจำ เพราะหล่อฮังก๊วยสรรพคุณจะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายหลั่งสารฮีสตามีน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการแพ้ อีกทั้งยังช่วยลดสารฮีสตามีนในร่างกายทำให้อาการแพ้ลดลงได้อีกด้วยค่ะ |
---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้คำตอบใช่หรือไม่ ? สาวๆ อย่าลืมโหลดแอพเหล่านี้ไปใช้กันด้วยนะคะ เพื่อจะได้รู้ค่าฝุ่นละอองล่วงหน้า และพร้อมที่จะรับมือกับมันนั่นเองค่ะ ♡
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : play.google.com, apps.apple.com
ชวนเพื่อนๆมาผ่อนคลายจิตใจรูปแบบใหม่กับ virgin active มารู้จักกับนวัตกรรมใหม่ๆอย่าง sound bath กัน การทำซาวด์ บาธ ดียังไงมารู้จักกัน
รวม 10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน ทำได้เองที่บ้าน อุปกรณ์ไม่เยอะ พุงยุบจริง หน้าท้องแบนราบ วิธีลดหน้าท้อง ผู้หญิง ง่ายๆ ทำยังไง อยากหุ่นสวยมาดูกัน
เมตตากรุณา คือ อะไร สำคัญอย่างไร ทำไมเราถึงควรมีเมตตาต่อกัน เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา คือ อะไร ฝึกได้หรือไม่ มาดูวิธีฝึกเพื่อพัฒนาจิตใจกัน