ใครๆ ก็อยากมีใบหน้าที่เรียวสวย เพราะนั่นจะทำให้คุณดูสวยขึ้น และมั่นใจมากขึ้นได้ ซึ่งหากคุณไม่ได้มีใบหน้าเรียวตามธรรมชาติ ก่อนจะไปพึ่งพาโบท็อกซ์ ลิฟติ้ง ลองมาทำวิธีเหล่านี้กันดูก่อน เพราะเรามีวิธี บริหารหน้าเรียว มาแนะนำ รับรองว่าทำแล้วหน้าเรียวขึ้นได้จริง จะมีวิธีไหนบ้างที่คุณสามารถทำตามได้อย่างง่ายๆ มาดูกันเลย
การบริหารหน้านั้นสามารถทำเพื่อปรับปรุงลักษณะใบหน้า ต่อสู้กับริ้วรอย และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับขึ้น ทำให้ใบหน้าของคุณดูเรียวขึ้นได้ ซึ่งหากคุณออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าวันละสองครั้งเป็นเวลา 8 สัปดาห์ จะช่วยเพิ่มความหนาของกล้ามเนื้อและฟื้นฟูผิวหน้าให้ดียิ่งขึ้น และเพื่อให้คุณมีใบหน้าเรียววีเชฟ แบบไอดอลเกาหลี ที่สามารถแต่งหน้าทาลิปแบบเกาหลีแล้วออกมาดูสวยขึ้นได้นั้น เรามาดูวิธีบริหารหน้าเรียวเหล่านี้กันเลยค่ะ
วิธีแรกในการบริหารหน้าเรียว คือการเคลื่อนไหวบริเวณขากรรไกร เพราะการมีคางสองชั้นทำให้คุณดูมีน้ำหนักและแก่กว่าความเป็นจริง มาลดไขมันใบหน้าและทำให้กรามกระชับยิ่งขึ้น ด้วยการออกกำลังกายใบหน้านี้กัน
การบริหารหน้าเรียวท่านี้ จะช่วยให้เราใช้กล้ามเนื้อส่วนบนของแก้ม ทำให้กล้ามเนื้อแก้มกระชับและทำให้หน้าดูเรียวขึ้นได้
หากคุณต้องการบริหารหน้าให้เรียวเพื่อลดโหนกแก้มนั้น การออกกำลังกายขยับใบหน้าจะช่วยเปลี่ยนแก้มที่หย่อนยานให้กระชับและเรียวขึ้นได้
มาบริหารหน้าด้วยการออกกำลังกระชับแก้ม ให้กล้ามเนื้อส่วนบนและส่วนกลางของแก้มของคุณออกกำลังกายได้ดี เพื่อเปลี่ยนแก้มป่องๆ ให้เรียวสวยได้อย่างง่ายๆ ด้วยท่ายอดนิยมท่านี้กัน ซึ่งวิธีนี้ไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์สำหรับแก้ม แต่ยังดีสำหรับกรามของคุณด้วย
การออกกำลังกายบนใบหน้าด้วยการยกคิ้วขึ้นนั้น นอกจากทำให้คิ้วของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมแล้ว ยังเป็นหนึ่งในวิธีบริหารหน้าเรียวอีกด้วยค่ะ และใครที่อยากมีคิ้วสวยนั้น เราแนะนำวิธีเขียนคิ้วยังไงให้สวย สามารถอ่านเพิ่มเติมได้เลยนะคะ
| Inspire Tips : วิธีบริหารหน้าเรียวท่านี้ สามารถใช้อุปกรณ์เสริมอย่าง FOREO IRIS เครื่องนวดรอบดวงตาเพื่อเสริมการออกกำลังกายใบหน้าของคุณ ซึ่งจะช่วยลดริ้วรอยรอบดวงตาได้อีกด้วยค่ะ |
|---|
นี่คือการออกกำลังกายบริหารหน้าที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญไขมันจากแก้มของคุณ ด้วยการเคลื่อนไหวที่มากกว่าปกติ โดยใช้กล้ามเนื้อใบหน้าในขณะที่ออกเสียงตัวอักษร X และ O สลับกัน
ท่าบริหารหน้าเรียวท่านี้ เป็นวิธีที่ดีในการทำงานกับกล้ามเนื้อใต้แก้ม จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณแก้มกระชับยิ่งขึ้น และส่งผลให้หน้าเรียวขึ้นได้ค่ะ
| Inspire Now ! : นอกเหนือไปจากวิธีบริหารหน้าเรียวเหล่านี้แล้ว การยิ้มก็เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบริหารหน้าของคุณได้ เพียงแค่ยิ้มกว้างโดยปิดปากไว้ แล้วกลั้นรอยยิ้มไว้สิบวินาที การทำแบบนี้ทุกวันไม่เพียงแต่ช่วยยกกระชับใบหน้าของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอีกด้วยนะคะ |
|---|
DIY INSPIRE NOW ให้ไอเดียทำให้ฉันสวยขึ้นด้วยท่าบริหารยกกระชับหน้าใช่ไหม ? ถ้าคุณอยากมีหน้าเรียวสวย ลองนำไปทำกันดูค่ะ และเมื่อได้ใบหน้าที่เรียวสวยสมใจแล้ว เมคอัพที่ดีก็จะช่วยเสริมให้คุณดูสวยขึ้นได้ แนะนำรองพื้นปกปิดดีที่สุด ที่จะช่วยให้คุณสวยแบบไร้ที่ติ ♡
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : bollywoodshaadis.com, femina.in, foreo.com
Featured Image Credit : freepik.com/benzoix
เลี้ยงชานมเป็นกำลังใจให้นักเขียน หรือ สนับสนุนเว็บ DIYINSPIRENOW ให้เราผลิตคอนเท้นต์ดีๆต่อไปกันน้า
ขอบคุณที่ซัพพอร์ตเป็นกำลังใจให้ทีมเรานะคะ 💚
ทำไมแซลมอนนอร์เวย์ถึงครองใจคนไทย ? ร่วมหาคำตอบเบื้องหลังวัตถุดิบพรีเมียม ฟินกับเมนูพิเศษจากเชฟจิ๊บ MasterChef พร้อมลุ้นทริปเที่ยวฟรีกับแคมเปญ ‘The Story from the Sea’
ย้อนรอย 1 ศตวรรษ NIVEA ในไทย จากสารตั้งต้น Eucerit® และตลับน้ำเงินในตำนาน สู่ถอดรหัสวิธีคิดในการพัฒนาตัวเอง เพื่อสร้างชีวิตที่มั่นคงและยืนหยัดเหนือกาลเวลา
เจาะลึกแนวคิดจากตัวท็อปวงการศิลปะไทยในเวที UOB Art Talk 2026 ปั้นไอเดียจากสตูดิโอสู่อาชีพศิลปินมืออาชีพ พร้อมคว้าโอกาสเติบโตในยุคเศรษฐกิจสร้างสรรค์