15 เพลงบรรเลงนั่งสมาธิที่ช่วยให้คุณมีสมาธิได้ง่ายขึ้นใช้ได้ทุกที่ ทุกเวลา

การนั่งสมาธิทำให้จิตใจของเราสงบ มีสติมากขึ้น แต่วิธีนั่งสมาธิให้จิตนิ่งไม่จำเป็นต้องนั่งท่ามกลางความเงียบเท่านั้น เพราะเรายังสามารถใช้ เพลงบรรเลงนั่งสมาธิ มาเป็นตัวช่วยให้คลื่นสมองของเราสงบลง อีกทั้งการฟังเพลงสมาธิยังช่วยให้จิตใจจดจ่อดีขึ้นอีกด้วย DIY INSPIRE NOW จึงขอแนะนำ 15 เพลงบรรเลงทำนองสงบ เรียบง่าย เหมาะสำหรับเปิดฟังช่วงทำสมาธิให้ทุกคนนำไปใช้ประกอบการฝึกสมาธิกันค่ะ อ้อ! แอบกระซิบบอกว่าทุกเพลงสามารถหาฟังได้ที่ Spotify หรือ YouTube นะคะ ใครอยากเปิดเพลงไปด้วยทำสมาธิไปด้วย ก็อย่าลืมไปเก็บเข้าเพลย์ลิสต์ไว้ล่วงหน้าได้เลย

15 เพลงบรรเลงนั่งสมาธิ สำหรับการทำสมาธิอย่างสงบ ช่วยผ่อนคลายจิตใจ

1. Binaural Beats

Binaural beats เป็นทำนองเพลงบรรเลงที่จำลองคลื่นเสียงที่เราได้ยินชัดเจนในหูข้างซ้ายมากกว่าหูข้างขวาออกมาในโทนต่ำ ส่งผลให้เกิดความผ่อนคลายและช่วยลดความวิตกกังวลได้ดี เหมาะสำหรับใช้เป็นเพลงบรรเลงนั่งสมาธิมากค่ะ

2. Delta Waves for Deep Healing Sleep

อีกหนึ่งเพลงบรรเลงนั่งสมาธิสไตล์ Binaural Beats ที่บรรเลงในช่วงคลื่น Delta Wave ซึ่งเป็นคลื่นสมองของเราช่วงหลับลึก จึงช่วยให้จิตใจสงบและช่วยให้เข้าสู่สมาธิได้ดีขึ้นด้วย

3. 108 Sacred Oms โดย Jason S. Mckean

เพลงบรรเลงนั่งสมาธิที่บรรเลงดนตรีควบคู่ไปกับเสียงสวดคลอตามเบาๆ เหมาะสำหรับคนที่ชอบนั่งสมาธิและภาวนาเพื่อโฟกัสกับระบบลมหายใจไปพร้อมกัน หรือที่เรียกว่า Chanting Meditation ค่ะ

4. 432Hz Miracle Tone

เสียงเพลงบรรเลงนั่งสมาธิที่ช่วยให้จิตใจสงบ ช่วยลดระดับการหายใจและการเต้นของหัวใจให้ช้าลง เหมาะสำหรับการนั่งสมาธิเวลาสั้นๆ เพราะเราต้องการปรับลมหายใจอย่างรวดเร็ว เพลงนี้จึงเหมาะมากสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา ใครรู้ตัวว่าชอบนั่งสมาธิวันละ 5-10 นาทีต้องโหลดติดมือถือไว้เลย

5. On The Nature of Daylight โดย Max Ritcher

ใครอยากฟังเพลงสมาธิที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากเพลงคลาสสิกก็สามารถเลือกฟังเพลงนี้ได้ เพราะนี่คือเพลงทำนองสบาย ฟังง่าย และช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น

6. Spiegel im Spiegel โดย Arvo Pärt

เสียงบรรเลงทำนองสงบ สบาย จากเปียโนเคล้าไปกับเสียงไวโอลิน ทำให้เกิดคลื่นเสียงที่พอเหมาะสำหรับการทำสมาธิ อีกทั้งยังช่วยให้ความคิดและจิตใจสงบขึ้นด้วย

7. Radiate โดย Alexis Ffrench 

เพลงบรรเลงเปียโนสไตล์แท็บส์ที่ช่วยสร้างความผ่อนคลาย ให้ใจของเรารู้สึกสงบ อีกทั้งโน้ตเปียโนแต่ละตัวยังช่วยให้คลื่นสมองสม่ำเสมอและราบเรียบขึ้น ทำให้ดีต่อการทำสมาธิด้วย 

8. Dream 3 (in the midst of my life) โดย Max Richter

เสียงเพลงที่ออกแบบมาเพื่อให้คลื่นสมองรู้สึกสงบและผ่อนคลายราวกับการนอนหลับลึก 8 ชั่วโมง เหมาะสำหรับใช้ฝึกสมาธิเวลานานๆ ค่ะ 

9. Clair de Lune โดย Debussy

อีกหนึ่งเพลงบรรเลงคลาสสิกจากศิลปินระดับโลกอย่าง Debussy ที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากกลอนโบราณสุดคลาสสิก ทำนองรื่นหู ช่วยให้จิตใจรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข 

10. The Last Sleep of the Virgin โดย John Tavener

Tavener แต่งเพลงนี้ขึ้นโดยใช้โน้ตคีย์ต่ำเพื่อบรรเลงแบบเบาที่สุด โดยเขามีแนวคิดว่าเสียงดนตรีที่เบาของเพลงนี้จะสามารถซึมซาบเข้าไปลึกถึงจิตวิญญาณระหว่างที่เราทำสมาธินั่นเอง 

11. O Magnum Mysterium โดย Morten Lauridsen

เพลงคริสต์มาสที่ให้กลิ่นอายค่ำคืนศักดิ์สิทธิ์ สามารถประยุกต์ใช้เป็นเพลงสำหรับนั่งสมาธิได้เพราะช่วยให้เราเกิดความสงบในใจและยังให้เรารู้สึกถึงจิตวิญญาณในตัวเองอีกด้วย

12. Gnossiennes โดย Erik Satie

เพลงบรรเลงเปียโนโดยศิลปินชื่อดัง ทำนองเพลงสงบ อ่อนหวาน ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ความวิตกกังวล ช่วยให้เราทำสมาธิได้นานขึ้น หรือจะใช้สำหรับการฝึกสมาธิระยะเวลานานๆ ก็ได้เช่นกัน

13. Any Other Name โดย Thomas Newman

การผสมผสานระหว่างเสียงเปียโนคลาสสิกและเครื่องดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ ทำให้เกิดทำนองเพลงเบา สบาย ฟังเพลิน ช่วยให้จิตใจรู้สึกเบิกบานและผ่อนคลายความวิตกกังวล เหมาสำหรับการทำสมาธิเป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังใช้เป็นดนตรีบำบัดความเครียดได้อีกด้วย

14. Gymnopedie No.1 โดย Erik Satie

เสียงเพลงที่เรียบเรียงขึ้นโดยให้ความรู้สึกอ่อนหวาน สร้างสมาธิ และช่วยให้จิตใจรู้สึกสงบ ระลึกถึงความคิดต่างๆ ได้ดีขึ้น เนื่องจากใช้โน้ตคีย์ต่ำ โทนเสียงที่ได้ฟังจึงช่วยให้คลื่นสมองของเรารู้สึกผ่อนคลายคล้ายเวลานอนหลับ 

15. Lux Aurumque โดย Eric Whitacre

ปิดท้ายด้วยบทเพลงที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากกลอนวันคริสต์มาสอย่าง “Light, warm and heavy as pure gold, and the angels sing softly to the new born baby.” จนเกิดเป็นเพลงบรรเลงทำนองสงบ ฟังง่าย และช่วยสร้างสมาธิได้ดีด้วย

Inspire Now ! : ใครกำลังตามหาเพลงบรรเลงนั่งสมาธิอยู่หล่ะก็ลองนำไปเซฟไว้ในเพลย์ลิสต์กันได้เลยนะคะ ส่วนใครสงสัยว่าถ้าเราไม่ฟังเพลงสมาธิ จะมีวิธีอื่นมาช่วยสร้างบรรยากาศการนั่งสมาธิอีกไหม คำตอบก็คือมีค่ะ โดยเราสามารถเลือกใช้วิธีที่ชอบ อย่างการใช้เทียนหอมหรือใช้อโรม่าเพื่อสร้างกลิ่นที่ช่วยให้ใจสงบ หรือการใช้เทียนธรรมดา เพื่อทำสมาธิจากการโฟกัสที่เปลวเทียนก็ได้ ลองใช้วิธีที่เหมาะกับเราที่สุดดูนะคะ.

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันเป็นคนใหม่ที่มีความสุขใช่ไหมคะ ? ใครชอบเพลงสำหรับทำสมาธิเพลงไหน หรือมีวิธีฝึกสมาธิอยากแนะนำ ก็คอมเมนต์บอกเราไว้ได้เลย ♡

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : wellandgood.com , classicfm.com

Featured Image Credit : freepik.com