เมตตากรุณา คืออะไร ? ชวนเปลี่ยนแปลงจากภายใน เพื่อความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน !
เมตตากรุณา คือ อะไร สำคัญอย่างไร ทำไมเราถึงควรมีเมตตาต่อกัน เราจะฝึกยังไงให้มีความเมตตาต่อกัน มาปรับตัวเองเพื่อชีวิตที่มีความสุขกัน
เชื่อว่ามีหลายคนกำลังประสบกับปัญหาสายตาสั้นกันใช่ไหมหล่ะคะ ? ซึ่งการใช้ชีวิตโดยที่สายตาสั้นก็ไม่ง่ายเลยและถ้าไม่สวมแว่นหรือคอนแทคเลนส์ก็จะทำให้ใช้ชีวิตลำบากขึ้นไปอีก ดังนั้นแว่นและคอนแทคเลนส์จึงกลายเป็นไอเทมประจำตัวของคนสายตาสั้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้เราจึงอยากชวนทุกคนมาทำความรู้กับอาการสายตาสั้น ทั้ง สาเหตุสายตาสั้น การตรวจสายตา รวมไปถึงจะอยู่กับสายตาสั้นยังไงและวิธีการรักษากันค่ะ
รอบรู้เรื่องสายตาพร้อมหาคำตอบว่า สาเหตุสายตาสั้น เกิดจากอะไร
-
สายตาสั้นคืออะไร
สายตาสั้นคือปัญหาด้านสายตาซึ่งทำให้เราไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่อยู่ไกลได้ชัดแต่สามารถมองเห็นสิ่งที่อยู่ใกล้ได้อย่างชัดเจน อาการสายตาสั้นสามารถเกิดได้ทุกช่วงวัยทั้งผู้ใหญ่ วัยรุ่น และวัยเด็กตั้งแต่อายุ 6 ขวบ
-
สาเหตุสายตาสั้น
สาเหตุของสายตาสั้นนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยและพฤติกรรมต่อไปนี้
- กรรมพันธุ์ : กรรมพันธุ์เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของสายตาสั้นเพราะถ้าหากพ่อหรือแม่มีสายตาสั้นลูกก็มีโอกาสสายตาสั้นเช่นกัน ซึ่งผลการวิจัยพบว่ามียีนส์ที่เกี่ยวข้องกับสายตาสั้นมากกว่า 40 ยีนส์ด้วยกัน โดยยีนส์เหล่านี้รับผิดชอบโครงสร้างและการพัฒนาของดวงตารวมไปถึงการส่งสัญญาณระหว่างสมองและดวงตา
- ใช้เวลาอยู่นอกบ้านน้อย : ผลการวิจัยพบว่าการใช้เวลาเล่นนอกบ้านตอนเด็กช่วยลดโอกาสเสี่ยงของสายตาสั้น นอกจากนี้ยังอาจทำให้อาการสายตาสั้นที่เป็นอยู่ไม่ได้มีอาการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอีกด้วย โดยเหตุผลอาจเกี่ยวกับระดับแสงกลางแจ้งสว่างกว่าในร่ม ดังนั้นการเล่นกีฬาและการพักผ่อนนอกบ้านจึงมีส่วนช่วยลดการเกิดสายตาสั้นได้
- เพ่งสายตามากเกินไป : เป็นสาเหตุสายตาสั้นอีกอย่างหนึ่งที่เรียกได้ว่าทำให้หลายคนสายตาสั้นเพราะการใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเพ่งวัตถุต่างๆ ใกล้ๆ ไม่ว่าจะเป็นการอ่าน, การเขียน และโดยเฉพาะการเพ่งหน้าจออุปกรณ์ต่างๆ เช่น โทรศัพท์มือถือ, แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้สายตาสั้นเช่นกัน ซึ่งอันตรายจากแสงสีฟ้าของหน้าจออุปกรณ์ต่างๆ นอกจากจะส่งผลตอสายตาแล้วยังส่งผลต่อสุขภาพอีกด้วย
-
การตรวจสายตา
เราสามารถตรวจสายตาได้ที่โรงพยาบาล, คลินิก หรือร้านแว่นเพื่อเช็กว่าสายตาสั้นหรือไม่ ซึ่งโดยปกติแล้วเราควรตรวจวัดสายตาอย่างน้อยทุกๆ สองปีหรืออาจตรวจในกรณีที่รู้สึกว่าการมองเห็นเริ่มผิดปกติ การตรวจวัดสายตาจะทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนด้านนี้โดยเฉพาะ การตรวจวัดสายตาก็จะมีการทดสอบหลายอย่างซึ่งอาจประกอบไปด้วย
- การตรวจวัดความดันภายในดวงตา
- การตรวจสอบว่าดวงตาทั้งสองข้างทำงานร่วมกันได้ดีแค่ไหน
- การทดสอบการมองเห็นโดยให้อ่านชาร์ตตัวหนังสือที่มีขนาดเล็กลงเรื่อยๆ
- การวัดสายตาด้วยวิธี retinoscopy ซึ่งเป็นการส่องตรวจจอตา
-
เมื่อผลตรวจออกมาว่าสายตาสั้น
หากผลที่ได้จากการตรวจสายตาออกมาว่าสายตาสั้นเราก็จะได้กระดาษเล็กๆ ที่อธิบายถึงค่าสายตาเพื่อใช้ในการตัดแว่นหรือซื้อคอนแทคเลนส์ ซึ่งสิ่งที่อธิบายมักจะประกอบไปด้วย
- Sph : คือ ค่าสายตาสั้นหรือยาว ถ้าเป็นเลขบวกแสดงว่าสายตายาวแต่ถ้าเป็นเลขติดลบคือสายตาสั้น
- Cyl : คือ ค่าสายตาเอียง
-
อยู่กับสายตาสั้นอย่างไร
เมื่อเรารู้เกี่ยวกับสาเหตุสายตาสั้นรวมไปถึงการตรวจวัดสายตาแล้วก็มาดูกันว่าเราควรใช้ชีวิตอยู่กับสายตาสั้นยังไง
- ใส่แว่น : แน่นอนว่าการใส่แว่นยังคงเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับคนสายตาสั้นที่ต้องพกแว่นติดตัวตลอดจนแทบจะกลายเป็นอวัยวะที่ 33 กันเลยทีเดียว ซึ่งความหนาบางของเลนส์และกรอบแว่นขึ้นอยู่กับค่าสายตาของแต่ละคน โดยจะเห็นได้ว่าในปัจจุบันมีแว่นตาหลากหลายแบบให้เลือกซื้อได้ตามใจชอบอีกด้วย
- ใส่คอนแทคเลนส์ : เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งซึ่งเป็นที่นิยมสำหรับคนสายตาสั้นเพราะมีน้ำหนักเบาและพกพาสะดวกกว่าแว่นตาจึงทำให้หลายคนชอบใส่คอนแทคเลนส์มากกว่า แต่สำหรับบางคนการใส่คอนแทคเลนส์ก็เป็นเรื่องยุ่งยากมากกว่าการใส่แว่น ประเภทของคอนแทคเลนส์ทั่วไปจะมี 2 แบบคือ ใช้แล้วทิ้งและแบบที่สามารถฆ่าเชื้อแล้วนำกลับมาใช้ได้อีก สิ่งที่สำคัญมากๆ สำหรับการใส่คอนแทคเลนส์คือการรักษาเลนส์ให้สะอาดเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่ดวงตา สำหรับสาวๆ ที่กำลังคิดว่าจะซื้อน้ำตาเทียมยี่ห้อไหนดีเพื่อใช้หยอดเวลาตาแห้งจากการใส่คอนแทคเลนส์ก็สามารถปรึกษาคุณหมอด้านสายตาหรืออาจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ร้านแว่นตาก็ได้
-
การรักษา
หากใครที่ไม่อยากใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์ก็สามารถเข้ารับการรักษาได้ด้วยการผ่าตัดตาด้วยเลเซอร์ ซึ่งการรักษาโดยเลเซอร์ก็มีหลายแบบ เช่น
- เลสิก (LASIK) : เป็นวิธีรักษาสายตายอดนิยมเลยก็ว่าได้ โดยการทำเลสิกคือการผ่าตัดโดยการแยกชั้นกระจกตา ผู้ที่เหมาะกับการรักษาโดยการทำเลสิกคือผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปและมีสายตาคงที่อย่างน้อย 1 ปี และเป็นผู้ที่ไม่มีโรคของกระจกตา เช่น จอประสาทตาเสื่อม เป็นต้น
- PRK : คือการลอกผิวกระจกตาที่อยู่ด้านนอกสุดออกแล้วจึงใช้เลเซอร์เพื่อปรับเปลี่ยนความโค้งของกระจกตา ซึ่งผู้ที่เหมาะสำหรับการรักษาแบบ PRK คือผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปและมีสายตาคงที่อย่างน้อย 1 ปี และผู้มีความโค้งของกระจกตาผิดรูปไม่เหมาะที่จะแยกชั้นกระจกตา (ขึ้นกับดุลยพินิจของแพทย์) เป็นต้น
| Inspire Now ! : เมื่อรู้สาเหตุสายตาสั้นและเรื่องต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสายตาสั้นที่แสนจะเป็นอุปสรรคในการใช้การใช้ชีวิตก็คงทำให้หลายคนอยากมีสายตาปกติกันใช่ไหมคะเพราะดวงตาของเรานั้นเป็นสิ่งสำคัญจึงควรดูแลให้ดีที่สุดและควรกินของที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้บํารุงสายตา เพื่อรักษาดวงตาให้อยู่กับเราไปนานๆ นะคะ |
|---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันได้คำตอบของสาเหตุสายตาสั้นใช่ไหม ? เมื่อรู้สาเหตุแล้วก็อย่าลืมป้องกันเพื่อไม่ให้สายตาสั้นกันนะคะ สาวๆ คนไหนมีวิธีดูแลรักษาดวงตาก็มาแชร์กันเยอะๆ นะคะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : nhs.uk, lookafteryoureyes.org, suvarnabhumeyecenter.com/LASIK, suvarnabhumeyecenter.com/PRK
Facebook Comments
