รวม ซีรี่ย์จีน พากย์ไทยล่าสุด อัพเดตปี 2025 ครบรส สนุกฉ่ำจนลืมเวลา !
อัปเดตปี 2025 ซีรี่ย์จีน พากย์ไทยล่าสุด คัดมาแต่เรื่องเด็ดที่เลือกมาแล้วว่าดูสนุก ครบรส ทั้งโรแมนติก แอคชั่น แฟนตาซี และสืบสวน ใครกำลังมองหาซีรี่ย์จีน พากย์ไทยดูเพลินห้ามพลาด
ทำไมเพลงความหมายดีบางเพลงฟังแล้วทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่ทำไมบางเพลงฟังแล้วง่วงเหลือเกิน นี่มัน ดนตรีกล่อมนอนหลับลึก ชัดๆ นั่นเป็นเพราะว่าที่จริงแล้วคลื่นเสียงที่แตกต่างกันจากเสียงดนตรีหรือเสียงเพลงส่งผลกับจิตใจของเราได้มากกว่าที่เราคิดทางการแพทย์จึงนำความแตกต่างของคลื่นเสียงนี้เองมาใช้ในการบำบัดรักษาผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ
ดนตรีกล่อมนอนหลับลึกจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยให้นอนหลับได้จริง ซึ่งมีงานวิจัยจากสถาบันนานาชาติหลายแห่งพิสูจน์แล้วว่าเสียงดนตรีสามารถช่วยลดความตึงเครียดและความวิตกกังวลได้ จึงถูกนำมาใช้เพื่อช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
ดนตรีกล่อมนอน ผ่อนคลายเป็นการใช้เสียงบำบัดสมองและจิตใจ (Binaural Beats) เพื่อเหนี่ยวนำให้คลื่นสมองของมนุษย์มีความถี่ตามที่เราต้องการ เนื่องจากคลื่นสมองของเรามีความถี่ได้หลายระดับ คือ คลื่นเบต้า (Beta) คลื่นแอลฟ่า (Alpha) คลื่นเธต้า (Theta) และคลื่นเดลต้า (Delta) ซึ่งคลื่นแต่ละความถี่นั้นส่งผลต่อสมองให้มีความตื่นตัวแตกต่างกัน
ในขณะที่ร่างกายพักผ่อนหลับลึกคลื่นสมองจะอยู่ในระดับเดลต้า ดังนั้นหากต้องการนอนหลับเราจึงสามารถใช้ดนตรีกล่อมนอนหลับลึกช่วยให้สมองเกิดความถี่ในระดับเดลต้านั่นเอง
[affegg id=4256]
หากกำลังเผชิญปัญหาการนอนหลับ มีอาการวิตกกังวลล่ะก็ เราได้รวบรวมช่องยูทูป 7 ช่อง ที่มีดนตรีกล่อมนอน ผ่อนคลายและช่วยให้หลับได้จริงมาให้เพื่อน ๆ ได้ลองฟังกัน
ช่องยูทูปดนตรีกล่อมนอน ผ่อนคลาย ของนักจิตบำบัดสาวชาวไทยที่มีใบรับรองในประเทศสหรัฐอเมริกา การันตียอดวิวสูงสุด 16 ล้านวิว จุดเด่นของช่องคือ คลิปส่วนใหญ่จะมีความยาวประมาณ 1 ชั่วโมง การใช้ภาพในคลิปเป็นภาพท้องฟ้าและดวงดาวตอนกลางคืน ทำให้รู้สึกสงบ และไม่มีแสงรบกวนในขณะนอนหลับ
ช่องยูทูปดนตรีที่ทำให้จิตใจสงบที่ส่งเสริมการทำสมาธิด้วยการนอน การันตียอดวิวสูงสุดถึง 49 ล้านวิวจุดเด่นของช่องคือ ลงคลิปใหม่ทุกสัปดาห์ การใช้ภาพในคลิปเป็นภาพทิวทัศน์ธรรมชาติ สายฝน ท้องฟ้า มีให้เลือกชมหลากหลาย
ช่องยูทูปแบ่งปันดนตรี Binaural Beats, เสียง ASMR, กระตุ้นคลื่อนสมอง, รูปแบบเสียงทรงกลม (Ambisonic Audio) และแนวทางการฝึกลมหายใจ การันตียอดวิวสูงสุด 20 ล้านวิวจุดเด่นของช่องคือ คลิปเสียงหลายคลื่นความถี่ จัดเพลลิสต์ให้สามารถเลือกฟังได้ตามที่เราต้องการ และภาพในคลิปวงกลมตรงกลางช่วยให้เกิดสมาธิ
[affegg id=4257]
ช่องยูทูปแบ่งปันดนตรีกล่อมนอนหลับลึก ที่เปิดมาเกือบ 10 ปี มีดนตรี Binaural Beats หลากหลายความถี่ที่เหมาะกับทุกช่วงอายุ การันตียอดวิวสูงสุดถึง 172 ล้านวิวจุดเด่นของช่องคือ มีการจัดเพลลิสต์เพื่อช่วยให้นอนหลับสำหรับ 7 วันต่อสัปดาห์ไม่ซ้ำกัน และมีเพลลิสต์ให้ฟังหลากหลายวัตถุประสงค์ รวมถึงมีสตรีมมิ่งไลฟ์มิวสิคอีกด้วย เรียกได้ว่าฟังไปเพลิน ๆ ทั้งยามตื่นและยามหลับกันเลยทีเดียว
ช่องยูทูปแบ่งปันดนตรีเลียนแบบคลื่นเดลต้าที่ช่วยลดอาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี รวมถึงคลิปดนตรีที่ช่วยเรื่องการทำสมาธิ การันตียอดวิวสูงสุดถึง 45 ล้านวิวจุดเด่นของช่องคือ ความยาวคลิปอย่างน้อย 2 ชั่วโมง และเป็นดนตรีที่เน้นช่วยผู้มีมีอาการนอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ
ช่องยูทูปแบ่งปันดนตรีฝึกสมาธิและ Binaural Beats คลิปของช่องนี้จะมีการแยกระดับความถี่คลื่นเสียงเอาไว้โดยผู้ฟังสามารถเลือกฟังได้ตามความต้องการกันเลย การันตียอดวิวสูงสุด 1.1 ล้านวิว จุดเด่นของช่องคือ แต่ละคลิปมีการบอกความถี่คลื่นเสียงของดนตรีไว้ชัดเจน และมีการจัดเพลลิสต์ชื่อว่า “The Sleeping Pill” หรือที่แปลว่ายานอนหลับไว้ให้ผู้ฟังที่นอนไม่หลับโดยเฉพาะเลยหละ ฟังแล้วรับรองว่านอนหลับลึก หลับสนิทแน่นอน
ช่องยูทูปแบ่งปันดนตรีฝึกสมาธิ ดนตรีผ่อนคลาย ดนตรีกล่อมนอน และคลื่นเสียงอื่น ๆ ที่มีคุณภาพเสียงดีสอดคล้องกับหลักการทางวิทยาศาสตร์ ปลอดภัย และก่อให้เกิดผลลัพธ์สูงสุด จึงมีความน่าเชื่อถือมาก การันตียอดวิวสูงสุด 4.8 ล้านวิวจุดเด่นของช่องคือ ภาพในคลิปเป็นภาพเอฟเฟคสวยงามเฉพาะตัวคล้ายภาพลวงตา เหมาะแก่การทำสมาธิและการกำหนดจิต
อย่างไรก็ตามหากเพื่อน ๆ สังเกตว่าตัวเองมีอาการนอนไม่หลับเป็นระยะเวลานานจำเป็นต้องพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเพื่อรักษา ดนตรี Binaural Beats นั้นไม่สามารถทดแทนการรักษาได้ เพียงแต่สามารถช่วยลดอาการนอนไม่หลับหรืออาการหลับยากได้เท่านั้น
[affegg id=4258]
Inspire Now ! : นอกจากการฟังดนตรีกล่อมนอนหลับลึกที่ช่วยให้นอนหลับแล้ว ก่อนนอนควรหลีกเลี่ยงการจ้องจอโทรศัพท์มือถือ หรืออุปกรณ์ที่ส่องแสงสีฟ้า (blue light) ไม่ควรออกกำลังกายหนักก่อนนอน จำกัดจำนวนคาเฟอีนต่อวันไม่ให้สูงเกินไป อยู่ในห้องนอนที่ถูกสุขลักษณะไม่สว่างเกินไปและไม่เย็นจนเกินไป และควรเข้านอนให้เป็นเวลาสม่ำเสมอ และลองฟังธรรมะคลายเครียดก่อนนอนเพื่อปรับใจให้เบาสบาย จะสามารถช่วยให้การนอนหลับดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด |
---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันดูแลสุขภาพได้ดีขึ้นใช่หรือเปล่า ? ใครมีประสบการณ์ฟังเพลงก่อนนอน มาคอมเมนต์พูดคุยกับเรานะคะ ♡
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : agsjournals.onlinelibrary.wiley.com, verywellmind.com, sleepfoundation.org
Featured Image Credit : pexels.com/Andrea Piacquadio
อัปเดตปี 2025 ซีรี่ย์จีน พากย์ไทยล่าสุด คัดมาแต่เรื่องเด็ดที่เลือกมาแล้วว่าดูสนุก ครบรส ทั้งโรแมนติก แอคชั่น แฟนตาซี และสืบสวน ใครกำลังมองหาซีรี่ย์จีน พากย์ไทยดูเพลินห้ามพลาด
ชวนฟัง 20 เพลงความหมายดีๆ ทั้งสากล และไทย ที่จะช่วยปลอบประโลมใจ เติมพลังบวกในวันที่เหนื่อยล้า และทำให้ใจอบอุ่นขึ้นได้ในทุกครั้งที่เปิดฟัง
ตามไปรู้จักกับ กล้วยไม้ ความหมาย ที่สะท้อนความงามและความลึกซึ้งในวัฒนธรรมเกาหลี ตะวันตก และไทย จากแรงบันดาลใจในซีรีส์ Little Women กัน