สำหรับคนรักสุขภาพการจะเลือกวัตถุดิบต่างๆ มาปรุงอาหารเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญ เพราะนอกจากจะต้องดีต่อสุขภาพแล้ว ยังต้องมีปริมาณไขมันน้อยอีกด้วย plant based protein หรือเนื้อจากพืชนั้น จึงกลายเป็นตัวเลือกแรกๆ ที่ได้รับความนิยม เพราะให้โปรตีนและไม่มีไขมันมากวนใจ เหมาะทั้งคนที่รักสุขภาพและคนที่กินมังสวิรัติ เพราะสามารถนำมาใส่ในเมนูมังสวิรัติง่ายๆ ได้อีกด้วย และเพื่อเอาใจสายสุขภาพเรามี plant based protein ยี่ห้อไหนดี มาแนะนำกันแล้วค่ะ
ก่อนจะไปดูว่า plant based protein ยี่ห้อไหนดีนั้น เรามารู้จักกับ plant based protein กันก่อนค่ะว่าคืออะไร ? plant based protein หรือที่เรียกกันง่ายๆ ว่าเนื้อจากพืชนั้น เป็นโปรตีนที่พบในอาหารจากพืช ซึ่งอาหารจากพืชทั้งหมดมีโปรตีนอยู่บ้าง แต่ในพืชบางชนิดมีระดับที่สูงกว่า เช่น พืชตระกูลถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ รวมถึงควินัว ก็เป็นอาหารจากพืชที่มีโปรตีนสูงเช่นกัน ซึ่งเราสามารถบริโภคเพื่อทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ทั้งยังคงได้รับโปรตีนในปริมาณที่ร่างกายต้องการ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ค่ะ ในปัจจุบันก็มีวิธีในการกินที่ง่ายขึ้นด้วยการชงผงโปรตีนจากพืช หรือโปรตีนเชคแล้วดื่ม เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีและเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายได้อย่างง่ายๆ และ plant based protein ยี่ห้อไหนดีบ้างนั้น มาดูกันเลย
plant based protein ยี่ห้อไหนดียี่ห้อแรกที่อยากแนะนำคือ ORGANOID ผงโปรตีนจากถั่วดาวอินคา ที่ย่อยได้สูงและประกอบด้วยโปรตีน 60% จัดว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์เพราะมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด มีกรดไขมันโอเมก้า 3, 6, 9 จากถั่วดาวอินคา เหมาะกับคนที่ต้องการเสริมสร้างโปรตีนในร่างกาย และช่วยให้เซลล์เจริญเติบโตเพื่อรักษากล้ามเนื้อได้อีกด้วยค่ะ
ราคาประมาณ : 590 บาท
KAY KAY คือ plant based protein ยี่ห้อไหนดีที่เป็นโปรตีนจากพืชออร์แกนิค เพราะผสมผักเคล ผักโขม รวมถึงโปรตีนจากถั่วลันเตาและข้าวกล้อง ให้โปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งยังทำให้อิ่มท้อง เหมาะทั้งสำหรับคนที่รักสุขภาพ ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ต้องการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมัน รวมถึงคนที่กินมังสวิรัติ และเนื่องจากเป็นออร์แกนิคจึงดีสำหรับคนที่แพ้ถั่วเหลือง แพ้กลูเตน และแพ้นมวัวด้วยค่ะ
ราคาประมาณ : 1,090 บาท
โปรตีนจากพืชธรรมชาติ Dmon Whey ที่ทำจากพืชหลากชนิดและเป็นออร์แกนิค ทั้งถั่วเหลือง ถั่วลันเตาสีทอง และข้าวกล้อง ทั้งยังมีส่วนผสมของผงมอลต์ ผงโกโก้ และผงไฟเบอร์ครีมจากมะพร้าว มีหลายรสชาติ แนะนำรสโกโก้มอลต์ อร่อย กินง่าย ให้พลังงานต่ำ ปราศจากคอเลสเตรอลและน้ำตาล เพราะใช้อิริทริทอล หรือน้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำตาลทั่วไปด้วยค่ะ และยังมีกรดอะมิโน 19 ชนิดด้วยกัน ดีทั้งต่อสุขภาพและช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย
ราคาประมาณ : 1,490 บาท
โปรตีนพืชจากแอมเวย์ที่เป็นโปรตีนสกัดเข้มข้นจากถั่วเหลืองและข้าวสาลี ให้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ไม่มีส่วนผสมของแลคโตสและเป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่ดี ปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล ช่วยสร้างภูมิต้านทานและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สามารถชงดื่มได้ทุกเวลา หรือใช้ผสมกับอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ ทั้งยังโรยลงบนข้าว สลัด แกง หรือซุปได้ด้วย
ราคาประมาณ : 960 บาท
CocoFit คืออีกหนึ่ง plant based protein ยี่ห้อไหนดีที่แนะนำ เพราะเป็นโปรตีนจากมะพร้าว ทำจากมะพร้าวออร์แกนิค เป็นมังสวิรัติ และปลอด GMO 100% ให้สารอาหารโปรตีนสูงไม่แพ้โปรตีนจากนมวัว ดีต่อสุขภาพและผู้ที่แพ้นมวัวอีกด้วย และมีข้อดีกว่าโปรตีนจากพืชอื่นๆ เพราะให้สารอาหารและแร่ธาตุสำคัญจากมะพร้าว พร้อมทั้งมีกรดอะมิโนจำเป็น เหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกาย ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือคนที่ต้องการโปรตีนให้ครบความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
ราคาประมาณ : 490 บาท
ถ้าใครกำลังมองหา plant based protein ยี่ห้อไหนดีที่กินง่าย แนะนำ Purely Inspired เพราะเป็นโปรตีนออร์แกนิคที่ทำมาจากผักและผลไม้ออร์แกนิค 100% ปราศจากผลิตภัณฑ์นม กลูเตน และถั่วเหลือง ใครที่แพ้ถั่วเหลืองแนะนำเป็นตัวนี้แทนค่ะ ทั้งยังปราศจากคอเลสเตอรอล และมีกลิ่นและรสเฟรนช์วานิลลา ทำให้มีรสชาติที่อร่อยกินง่าย เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยชอบกินผักอีกด้วย ทั้งยังมีส่วนผสมเอนไซม์และโพรไบโอติกที่ช่วยในการย่อย และมีกรดไขมันโอเมก้า 3 จากเมล็ดแฟลกซ์ด้วยค่ะ
ราคาประมาณ : 1,670 บาท
ถ้าถามถึง Plant Based Protein ยี่ห้อไหนดี เราขอแนะนำ Beanna โปรตีนพืชที่ทำจากถั่ว 5 สี ซึ่งได้แก่ ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา, ถั่วดำ, ถั่วแดง และถั่วขาว ที่นอกจากโปรตีนจากถั่วจะช่วยให้อิ่มนาน อุดมด้วยสารอาหารครบครัน มีคอลลาเจนเปปไทด์ วิตามินเกลือแร่ Coq10 และ L-Carnitine เหมาะกับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักที่สามารถกินแทนมื้ออาหารแล้วได้สารอาหารครบ 5 หมู่แล้วนั้น ยังบำรุงกระดูก บำรุงสมอง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานปกติ เพราะมีไฟเบอร์จากถั่ว และพรีไบโอติกส์ ที่สำคัญคือกินง่าย แค่ฉีกซองแล้วผสมกับเครื่องดื่มอะไรก็ได้ ดื่มได้ทันทีหลังตื่นนอน อิ่มนาน ลดความอยากอาหารได้ดี สำหรับคนที่ออกกำลังกายจะกินก่อนหรือหลังออกกำลังกายก็สะดวก ไม่ยุ่งยาก ไม่มีน้ำตาล ไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่มีไขมันทรานส์ ไม่มีไขมันอิ่มตัว ปลอด GMO และ Gluten Free และมีรางวัลสุดยอดผลิตภัณฑ์และนวัตกรรมมาตรฐานโลก ปี 2021 เป็นเครื่องการันตีว่าดีจริง
ราคาประมาณ : 1,090 บาท (ราคาโปรโมชั่น 890 บาท)
| Inspire Now ! : หลังจากที่เราได้รู้จักเนื้อจากพืช และรู้แล้วว่า plant based protein ยี่ห้อไหนดีนั้น มารู้ถึงวิธีการกิน plant based ให้ healthy กันค่ะ แนะนำว่าควรกินควบคู่ไปกับอาหารให้ครบห้าหมู่ ด้วยการเพิ่มผลไม้และผักต่างๆ เลือกกินคาร์โบไฮเดรตจากพืชมีหัว เช่น มันฝรั่ง มันเทศ แครอท หรือธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ควินัว ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เป็นต้น และกิน plant based protein แทนเนื้อสัตว์ต่างๆ ในหมวดหมู่โปรตีนได้หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือต้องการรักษาสุขภาพ ด้วยการนำไปผสมในอาหาร โรยหน้า หรือใส่ในเครื่องดื่ม ผสมลงในสูตรน้ำผักผลไม้แยกกาก หรือจะชงดื่มเลยก็ได้เช่นกันค่ะ |
|---|
DIY INSPIRE NOW ให้ฉันตามเทรนด์อาหารสุขภาพได้ไม่ยากใช่ไหม ? สาวๆ ที่รักษาสุขภาพ มีเคล็ดลับอะไรกันบ้างอย่าลืมมาแชร์กับเรานะคะ ♡
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : pobpad.com, forksoverknives.com, kaykaythai.com, amway.co.th, lettucevegout.com
แชร์พิกัด วัดสวยๆ ใน อยุธยา ที่ควรไปสักครั้ง นอกจากความสวยงามแล้ว ก็ยังเต็มไปด้วยเรื่องราวที่มีคุณค่าทางประวัติศาสตร์ด้วย เป็นพิกัดน่าเที่ยวใกล้กรุงเทพฯ ที่แนะนำให้ไป
ท้าให้ลอง Eucerin Epicelline serum ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ผิวคุณดูอ่อนเยาว์ลงถึง 5 ปในระดับเซลล์ผิ ในเวลาเพียงแค่ 4 สัปดาห์ มาพิสูจน์แล้วเด็กลงไปด้วยกัน
รวม วัดสวยๆ ในชลบุรี ทั้งสายบุญ สายมู และสายเที่ยวต้องไป ชวนไปไหว้พระ เติมพลังใจ ชมความงามให้สงบใจ พร้อมข้อควรรู้ก่อนเข้าวัดกัน
