เมื่อชีวิตเดินทางผ่านมาช่วงระยะเวลาหนึ่ง ย่อมมีเรื่องราวต่างๆ เกิดขึ้นมากมายทั้งดีและร้าย และบางครั้งบางเรื่องก็ทำให้เรารู้สึก หมดกําลังใจในการใช้ชีวิต ได้ ไม่ว่าจะเป็นอกหัก ผิดหวัง มีปัญหาชีวิต หรือหมดไฟในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นทำงานผิดพลาด หรือแม้แต่เจอผู้นำที่ไม่ดีในออฟฟิศก็ตาม ซึ่งถ้าปล่อยความรู้สึกแย่ๆ เหล่านี้ไว้นานๆ จะทำให้เรากลายเป็นคนเฉื่อยชา ขาดความกระตือรือร้น ขาดชีวิตชีวาและความสนุกสนานในชีวิตในที่สุด เพราะฉะนั้น เพื่อเพิ่มกำลังใจให้กับตัวเอง และเติมไฟให้กับการทำงานกลับมาลุกโชนอีกครั้ง เรามี 7 วิธีที่จะเปลี่ยนคุณให้มีพลังขึ้นมาได้อีกครั้งกันค่ะ
บางครั้งชีวิตอาจเป็นเรื่องยากมาก และเป็นสิ่งที่เราต้องเรียนรู้และฝึกฝนทักษะ รวมถึงการค้นพบสิ่งต่างๆ เพื่อให้เรานำมาปรับใช้ในชีวิตของเรา เติมเชื้อไฟ เติมพลังใจให้กับตนเอง และทำตัวเป็นไลฟ์โค้ชให้กับตัวเองได้อย่างง่ายๆ ดังนี้
สิ่งที่จะเป็นกำลังใจสำหรับคนที่กำลังหมดกําลังใจในการใช้ชีวิตได้ดีเลยคือ การภูมิใจในตัวเอง สิ่งแรกเลยคือเราควรนับถือตัวเอง และภูมิใจในความสำเร็จของเราแม้ว่าจะเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม เช่น อ่านหนังสือให้ได้อย่างน้อยเดือนละหนึ่งเล่มแทนการเล่นสมาร์ทโฟน หรือลดน้ำหนักได้ตามที่ต้องการในระยะเวลาที่ตัวเองกำหนด ไปจนถึงความสำเร็จในเรื่องการงานที่เราเคยทำได้ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้เรารู้สึกภูมิใจและนับถือตัวเองยิ่งขึ้น และจะนำไปสู่การเพิ่มกำลังใจให้กับตัวเอง
เวลาที่เรามีปัญหา หรือเจอทางตันในชีวิต ลองพูดคุยกับตัวเองเหมือนที่ทำกับเพื่อนสนิทของเรา เวลาที่เพื่อนมาปรึกษาหรือต้องการกำลังใจจากเรา ลองนำคำพูดเหล่านั้นมาบอกตัวเอง ที่กำลังต้องการแรงจูงใจ เพราะตัวเราจะตระหนักรู้ว่าเราเป็นแบบไหน และต้องการอะไร อาจจะพูดแค่ว่า “ฉันรู้ว่ามันยาก แต่เธอทำได้” หรือ “พอถึงพรุ่งนี้ ทุกอย่างก็จะดีขึ้น” ซึ่งวิธีนี้ถือว่าเป็นการให้กําลังใจตัวเองที่ดีวิธีหนึ่งค่ะ
[affegg id=884]
ความสนุกสนานกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต เอ็นจอยไปกับทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามา จะทำให้เรามีความสุข ได้ยิ้ม และมองทุกอย่างในแง่บวกมากขึ้น และส่งผลให้เราสร้างกำลังใจให้กับตัวเองผ่านเรื่องราวตลกขบขันได้ ใครที่กำลังหมดกําลังใจในการใช้ชีวิต ลองมองทุกอย่างรอบตัวให้เป็นเรื่องสนุกหรือเป็นเรื่องตลกดู เพื่อให้ชีวิตของเรามีสีสันและมีความสุขมากขึ้น วิธีนี้ยังช่วยให้เราหายเศร้าจากอาการอกหัก ทำไงให้หายได้อีกด้วยค่ะ
มีงานอดิเรกอะไรที่เราชอบบ้าง ลองกลับมาทำมันอีกครั้ง และหวนนึกถึงความสุขเวลาที่เราได้ทำมัน ไม่ว่าจะเป็นความชอบต่างๆ อย่างหยิบหนังสือเล่มโปรดมาอ่าน ฟังเพลงที่ชอบซ้ำๆ นอนดูซีรีย์เรื่องล่าสุด หรือกิจกรรมที่เราเคยทำบ่อยๆ แต่ห่างหายไป เช่น ออกกำลังกาย ปลูกต้นไม้ นอกจากจะช่วยจรรโลงใจให้เรารู้สึกสงบและมีความสุขแล้วนั้น การได้ลุกขึ้นมาทำสิ่งที่เราห่างหายไป จะช่วยเติมพลังใจและเพิ่มความกระตือรือร้นในชีวิตให้กับเราได้
[affegg id=885]
การจดบันทึกเป็นสิ่งที่ดีในหลายๆ วิธี เพราะเป็นช่องทางระบายความรู้สึกของเราได้ แต่ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นวิธีที่ดีในการให้เราได้เรียนรู้ถึงการเติบโตของตนเอง ว่าเราประสบความสำเร็จในชีวิตหรือในหน้าที่การงานแค่ไหน รวมถึงข้อผิดพลาดต่างๆ ที่ผ่านมา เพื่อให้เราได้เรียนรู้และนำมาปรับปรุงแก้ไขให้ดีขึ้น และยังสามารถนำข้อผิดพลาดนั้นมาเป็นแรงบันดาลใจ สร้างพลังใจใหม่ๆ ให้กับตัวเราได้อีกด้วย
หลายครั้งที่เราหมดกําลังใจในการใช้ชีวิต เชื่อไหมว่า คำพูดหรือข้อความสั้นๆ ก็ทำให้เรารู้สึกดีและมีพลังขึ้นมาได้ ลองหาคำพูดดีๆ ที่ให้กำลังใจจากหนังสือดีๆ สักเล่ม หรือจากเพจเฟซบุ๊กที่มีคำคมดีๆ จะช่วยให้เรารู้สึกมีความหึกเหิม และได้รับคำพูดดีๆ ที่เป็นพลังบวก และเอาตัวเองออกมาจากการหมกมุ่นอยู่กับความคิดเชิงลบ และที่สำคัญอย่ายอมให้คนอื่นมาขโมยความสุขของคุณไปได้เป็นอันขาด
[affegg id=886]
มันยากที่จะพบความกล้าหาญในสิ่งที่คุณมี แต่มันง่ายที่จะมีความกล้าหาญในสิ่งที่คุณจะเป็น ให้กำลังใจตัวเองด้วยการแสวงหาโอกาสใหม่ในการพัฒนาและเรียนรู้ พร้อมที่จะเติบโตไปทุกย่างก้าวของชีวิต เพื่อให้การพัฒนาตนเองนี้ เป็นส่วนหนึ่งในการให้กําลังใจตัวเองที่ดี เพราะเมื่อเราให้กำลังใจตัวเองแล้ว เราจะต้องการกำลังใจจากคนอื่นน้อยลง และสามารถสร้างกำลังใจดีๆ ให้กับตัวเองได้นั่นเองค่ะ
| Inspire Now ! : การให้กําลังใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญของการยอมรับตนเองและเป็นแรงจูงใจที่จะทำให้เรามีพลังและมีไฟในการดำเนินชีวิตต่อไป เป็นวิธีที่ช่วยสร้างพลังใจให้กับคนที่กำลังหมดกําลังใจในการใช้ชีวิต เพราะความเครียดในชีวิตสามารถทำให้เรารู้สึกผิดหวังและหมดกำลังใจได้ แต่หากว่าเราลองทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ดู เพื่อให้ตัวเราได้รับกำลังใจจากตัวเองในวันที่เลวร้ายหรือสัปดาห์อันแสนวุ่นวาย ให้ผ่านมันไปได้ด้วยดีและกลับมามีแรงใจต่อไปนั่นเองค่ะ |
|---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมใช่หรือไม่ ? สาวๆ สามารถสร้างกำลังใจให้กับตัวเองได้ด้วยวิธีเหล่านี้ มาสร้างกำลังใจดีๆ ให้กับตัวเองกันนะคะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : wikihow.com, inspiration.allwomenstalk.com, blog.peoplefirstps.com
Outward Mindset คือ วิธีคิดที่ช่วยพิชิตทุกปัญหาความสัมพันธ์ ยิ่งรู้จักเร็ว ยิ่งสุขเร็ว ยิ่งฝึกเร็วเท่าไหร่ ยิ่งมีภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน ครอบครัว หรือความรัก ก็นำไปใช้ได้จริง
ความผิดหวังคือสิ่งที่ทุกคนต้องเจอ สิ่งสำคัญไม่ใช่เรื่องการหาว่าทำไมต้องเกิดกับเรา แต่คือเราจะรับมือกับความผิดหวังนั้นอย่างไรต่างหาก มาดูวิธีแล้วฝึกกัน
ชวนฟังเสียงในใจของคุณ แล้วเป็นตัวของตัวเอง กับ 8 วิธีช่วยให้คุณเป็นตัวเองได้มากขึ้น มาดูกันว่าปรับแล้วชีวิตของคุณจะมีความสุขเพิ่มขึ้นได้ยังไงกันบ้าง