Mindfulness คือ อะไร ? ชวนรู้จักศาสตร์แห่งการฝึกสติ เพื่อการมีชีวิตที่ดีขึ้นแบบองค์รวม
Mindfulness คือ อะไร รู้จักการฝึกสติเพื่อบริหารความคิด อารมณ์จิตใจ ให้มีสุขภาพกาย และสุขภาพใจที่ดีขึ้น ชวนมาเข้าใจ และฝึกไปพร้อมๆ กัน
ในยุคโควิดแบบนี้ ทุกคนอาจจะลองหาอะไรทำแก้เบื่อมาหลากหลายวิธีแล้ว วันนี้เราเลยจะชวนทุกคนไปใช้เวลาว่างให้เกิดแรงบันดาลใจกับการ อ่านหนังสือออนไลน์ฟรี ที่ขนมาจากแอพพลิเคชั่นโทรศัพท์มือถืออย่าง TK Library แอพห้องสมุดออนไลน์สุดเจ๋งที่มีหนังสือและนิตยสารให้อ่านฟรีมากมาย โดยในวันนี้ เราจะมาแนะนำหนังสือที่ได้ทั้งความรู้และแรงบันดาลใจดีๆ ค่ะ ถ้าพร้อมแล้วมารู้จักกับหนังสือทั้ง 5 เล่มกันเลยค่ะ
หลายๆ ครั้งที่ผู้คนมักจะหมดกำลังใจหรือหมดหวังกับสิ่งต่างๆ และอาจกำลังมองหาสิ่งที่จะช่วยเยียวยาจิตใจ ดังนั้นวันนี้เราเลยชวนมาอ่านหนังสือออนไลน์ฟรีเล่มแรกที่เราภูมิใจนำเสนอ ซึ่งมีคุณประภาศ ชลศรานนท์ เป็นผู้เขียน โดยตัวหนังสือจะบอกเล่าเรื่องราวของผู้คนที่เขียนจดหมายมาถามตอบกับคุณประภาศ มีตั้งแต่เด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่และบางคำถามล้วนเป็นสิ่งที่อาจพบเจอได้ทุกคน ซึ่งภาษาที่ใช้ในหนังสือเรียบง่ายและไม่ได้ชี้แนะ แต่จะเป็นการแนะนำโดยส่วนมาก แต่ละคำตอบของคุณประภาศนั้นล้วนแต่ให้แรงบันดาลใจและกำลังใจดีๆ อีกทั้งยังชวนให้ฉุกคิดอะไรบางอย่างขึ้นได้อีกด้วย ใครที่อยากได้อะไรดีๆ เช่น กำลังใจหรืออาจจะเป็นการชี้แนะเล็กๆ จากการอ่านหนังสือเล่มนี้ เราแนะนำมากๆ เลยค่ะ
ช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada
[affegg id=3050]
ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee
[affegg id=3051]
เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงมีอารมณ์ฉุนเฉียว โมโหง่าย หรือหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา บางครั้งตัวเราเองก็มีอารมณ์ในลักษณะแบบนั้น วันนี้เราเลยชวนทุกคนมาไขข้อสงสัยกับผลงานการเขียนหนังสือซึ่งสามารถอ่านได้ในแอพพลิเคชั่นโทรศัพท์มือถือของคุณชุนซุเกะ อันโดะ (Shunsuke Ando) ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องการจัดการความโกรธ (Anger Management) และเป็นคนแรกที่ได้นำเทคนิคนี้มาเผยแพร่ในประเทศญี่ปุ่น โดยหนังสือเล่มนี้จะบอกถึงสาเหตุและแสดงให้เราเห็นความโกรธของตัวเองในรูปแบบต่างๆ ผ่านการทำแบบทดสอบง่ายๆ นอกจากนี้ยังเสนอวิธีแก้ปัญหาและการรับมือกับความโกรธ พร้อมทั้งโปรแกรมการจัดการความโกรธให้อยู่หมัดภายใน 21 วันอีกด้วย เมื่อเราอ่านหนังสือออนไลน์ฟรีเล่มนี้จบ เราสามารถเข้าใจและจัดการกับความโกรธได้มากขึ้นเลยค่ะ
ช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada
[affegg id=3052]
ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee
[affegg id=3053]
มุมมองการใช้ชีวิตต่างๆ บางครั้งเราก็อาจเจอทางตันบ้าง อาจเลี้ยวไปผิดทางบ้าง แต่สำหรับหนังสือเล่มที่เราจะแนะนำนี้ จะช่วยทุกคนให้ได้แง่คิดมากขึ้น สำหรับเล่มที่สาม ที่จะชวนทุกคนมาอ่านหนังสือออนไลน์ฟรีนั้น ยังเป็นผลงานการเขียนของคุณประภาศ ชลศรานนท์ ซึ่งได้รวบรวมบทความที่เขียนถึงบุคคลต้นแบบ ผ่านงานที่พวกเขาสร้างสรรค์และมุมมองความคิดต่างๆ ทั้งการดำเนินชีวิตและกว่าจะประสบความสำเร็จนั้นต้องผ่านเรื่องราวอะไรมาบ้าง ซึ่งจากมุมมองของเราที่เป็นผู้อ่านนั้นจะได้ประโยชน์กลับไปมาก หลังจากที่เราอ่านหนังสือออนไลน์เล่มนี้จบ เราสามารถนำหลักการในการดำเนินชีวิตของแต่ละบุคคลมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้มาก นอกจากจะอ่านสนุกแล้วยังได้ประโยชน์อีกด้วย แนะนำเลยค่ะ
ช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada
[affegg id=3054]
ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee
[affegg id=3055]
ความทุกข์ไม่เคยเข้าใครออกใครและความทุกข์ก็ไม่เคยบอกกับเราก่อนว่าจะมาเมื่อไหร่ มีเพียงแค่เราที่ต้องทำความเข้าใจกับมัน ดังนั้นเราจึงขอแนะนำให้อ่านหนังสือออนไลน์ฟรีเล่มนี้ ซึ่งเขียนโดยโทชิโนริ คาโตะ (Toshinori Kato) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทจิตวิทยา ชีวจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์พุทธิปัญญา ผู้วิเคราะห์สมองด้วยเครื่องเอ็มอาร์ไอ (MRI) ชื่อดังของญี่ปุ่น ซึ่งผู้เขียนจะอธิบายถึงสาเหตุของความทุกข์ ความกังวลต่างๆ ที่เกิดจากสมองและบอกถึงวิธีพัฒนาสมองให้แข็งแรงขึ้นเพื่อเตรียมรับมือกับภาวะความทุกข์ที่เกิดขึ้นได้ จากที่คิดว่าความทุกข์น่าจะเกิดจากจิตใจ แต่เปล่าเลยเพราะคุณโทชิโนริกลับบอกว่าแค่ปรับส่วนที่อ่อนแอของสมอง ความทุกข์ก็จะหายไป เป็นหนังสือที่น่าสนใจมากๆ ค่ะ
ช้อปออนไลน์ได้ที่ Lazada
[affegg id=3056]
ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee
[affegg id=3057]
มีใครเคยเจอกับอะไรที่ชวนให้เหนื่อยใจแต่ในทุกครั้งที่ได้กลับบ้าน ความเหนื่อยที่มีนั้นมันค่อยๆ จางลงบ้างไหมคะ เราก็เป็นคนหนึ่งเลยค่ะและนั่นก็เป็นเหตุผลให้ช่วงสุดท้ายนี้เราจะชวนทุกคนอ่านหนังสือออนไลน์ฟรีไปกับหนังสือของคุณคิ้วต่ำ ที่มีเอกลักษณ์ทั้งลายเส้นและงานเขียนที่เฉพาะตัว บอกเล่าเรื่องราวผ่านตัวหนังสือและภาพวาด โดยหนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงความสุขของคุณคิ้วต่ำเมื่อได้กลับบ้าน การมองเห็นความสุขจากสิ่งเล็กๆ รอบตัวและเขายังหวังให้ผู้อ่านได้รับมุมมองและกำลังใจในการใช้ชีวิตอีกด้วย ไม่ว่าจะเจอเรื่องร้ายเพียงใดแต่สำหรับคำว่าบ้าน มันเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาเสมอ เราเชื่อเช่นนั้นจริงๆ ค่ะ แนะนำหนังสือเล่มนี้สำหรับทุกคนที่อยากได้รับความสุขจากเรื่องราวและภาพวาดของคุณคิ้วต่ำ ถ้าอ่านแล้วไม่คิดถึงบ้านก็ให้มันรู้ไป!
ช้อปออนไลน์ได้ที่ Shopee
[affegg id=3058]
Inspire Now ! : จบการแนะนำหนังสือน่าอ่านในแอพพลิเคชั่นโทรศัพท์มือถือทั้ง 5 เล่มไปเรียบร้อยแล้ว สำหรับทั้ง 5 เล่มที่แนะนำไปได้ทั้งความรู้และแรงบันดาลใจแน่นอนค่ะ เราเชื่อว่าสำหรับทุกคนเพิ่งเริ่มต้นที่จะอยากไปหามาอ่านกันบ้างแล้วใช่ไหมหล่ะคะ สามารถดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น TK Library ได้เลยค่ะ หรือสามารถอ่านออนไลน์บนเว็บไซต์ก็ได้เช่นกันค่ะ เพราะนอกจากหนังสือทั้ง 5 เล่มที่เราได้แนะนำไปนั้น ยังมีหนังสืออีกมากมายรอให้ทุกคนไปดื่มด่ำอยู่ |
---|
DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าใช่หรือเปล่า? หากใครมีหนังสือน่าอ่าน ไม่ว่าจะทั้งออนไลน์หรือออฟไลน์ สามารถมาพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ
Image Credit ทั้งหมดจาก: www.tkpark.or.th
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก: แอพพลิเคชั่น TK Library
Feature Image Credit: pexels.com
Mindfulness คือ อะไร รู้จักการฝึกสติเพื่อบริหารความคิด อารมณ์จิตใจ ให้มีสุขภาพกาย และสุขภาพใจที่ดีขึ้น ชวนมาเข้าใจ และฝึกไปพร้อมๆ กัน
ชวนทุกคนมาเรียนรู้ว่าการ รักตัวเองคือ อะไร มาฝึก และรู้จักความรักที่ดีที่สุดไปกับนักจิตวิทยาการปรึกษา มาเข้าใจตัวเอง และบอกรักตัวเองให้เก่งขึ้นกัน
Gratitude คืออะไร ความรู้สึกซาบซึ้งขอบคุณสิ่งรอบตัวทำให้ชีวิตเราดีขึ้นอย่างไร ชวนรู้จัก และฝึกเป็นหนึ่ง mindset ที่จะทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นอย่างยั่งยืนกัน