10 ผลไม้น้ำตาลสูง คนเป็นเบาหวาน ควรเลี่ยง คนรักสุขภาพควรกินให้พอดี !
ผลไม้น้ำตาลสูงมีอะไรบ้าง ชวนรู้จักน้ำตาลในผลไม้เทียบกับน้ำตาลเติมแต่ง พร้อมแนะนำผลไม้ 10 อย่างที่ควรกินให้น้อยเพื่อสุขภาพที่ดี และคนเป็นเบาหวานควรเลี่ยง
ในช่วงเวลากักตัวที่หลายคนต้องอยู่ติดบ้านนานหลายวัน เรื่องอาหารการกินส่วนใหญ่เพื่อนๆ คงพึ่งบริการเดลิเวอรี่กันใช่ไหมหล่ะคะ แต่ยิ่งเวลาผ่านไปไอเดียมองหาของกินก็ยิ่งตัน คิดยังไงก็คิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดีวันนี้ จะเลือกเมนูอาหารอะไรดีที่ไม่ซ้ำเดิม? มาแก้ปัญหาการคิดเมนูอาหารประจำวันด้วย 7 ไอเดียนึกของกินสนุกๆ แบบทำตามได้จริงกันดีกว่าค่ะ รับรองว่าช่วยแก้เบื่อได้แถมยังแก้ปัญหานึกเมนูอาหารที่อยากกินไม่ออกได้อีกด้วย ใครที่อยู่ในช่วง work from home หรือต้องสั่งอาหารกินเองทุกวัน ลองนำไอเดียทั้ง 7 ข้อนี้ไปใช้คิดเมนูอาหารกันได้นะคะ
Image Credit : getdrawings.com
ในเมื่อคิดไม่ออกว่ากินอะไรดีวันนี้ก็ใช้วิธีจับฉลากวัดดวงกันไปเลย โดยให้เราเขียนรายการอาหารสารพัดเมนูลงไปในกระดาษ ถ้านึกไม่ออกว่าจะเขียนเมนูอะไรบ้างสามารถเลียนแบบเมนูจากร้านตามสั่งหรือร้านอาหารทั่วไปได้เลย จากนั้นฉีกกระดาษออกและม้วนหรือพับเพื่อทำฉลากแบบง่ายๆ นำมาใส่ถ้วย แก้ว หรือขวดโหลก็ได้ จากนั้นเมื่อถึงเวลาต้องคิดเมนูก็หยิบฉลากแบบสุ่มขึ้นมา จับได้เมนูไหนก็สั่งกับข้าวเมนูนั้น รับรองว่าช่วยแก้ปัญหาเรื่องไอเดียมื้ออาหารได้แน่นอน
[affegg id=1374]
บางครั้งแทนที่จะสั่งอาหารตามสั่งจากร้านเดิมๆ ลองเปลี่ยนวันนั้นให้เป็นวันพิเศษด้วยการเลือกสั่งของกินที่ใกล้เคียงกับเมนูอาหารจากหนังหรือซีรี่ย์ที่เราชอบดูสิคะ อย่างเช่นเมนูที่กำลังฮิตและมาแรงสุดๆ ในช่วงนี้ก็มีทั้งไก่ทอดจากซีรี่ย์เรื่อง Vagabond, ซุปกิมจิและซุปสไตล์เกาหลีจาก Itaewon class, นมเปรี้ยวทอดจาก Gilded Chopsticks เป็นต้น โดยเราสามารถนำแนวทางที่ได้จากซีรี่ย์มาเป็นตัวเลือกสั่งอาหารกันได้ และเมื่อได้รับอาหารมาแล้วอย่าลืมกินไปด้วยนั่งดูซีรี่ย์ไปด้วย เพิ่มความอินให้กับหนังและซีรี่ย์ที่ชอบเป็นสองเท่า
Image Credit : amazon.com
ใครเป็นสายมูต้องลองวิธีนี้ เพราะเรามีสำรับไพ่ทาโร่ต์ที่ตัวไพ่เป็นเมนูอาหารทั้งสำรับอย่าง Food fortunes tarot deck มาแนะนำ ไพ่ทาโร่ต์สำรับนี้วาดเป็นรูปอาหารสารพัดเมนูโดยจะเน้นไปที่อาหารและขนมเบเกอรี่ฝั่งตะวันตก ถ้านึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดีวันนี้ก็ลองสับไพ่และหยิบไพ่ทาโร่ต์ทำนายแบบวัดดวงไปเลย หยิบได้ไพ่ใบไหนก็เก็บไว้เป็นไอเดียสั่งอาหารมากินในวันนั้น แถมนอกจากใช้สุ่มไอเดียของกินแล้ว ยังสามารถใช้ทำนายดวงจริงๆ ได้ด้วยนะคะ
[affegg id=1376]
คิดอะไรไม่ออกบอก Google ถ้าเพื่อนๆ นึกไม่ออกจริงๆ ว่าจะกินอะไรดีวันนี้ ก็ลองใช้ที่พึ่งอย่าง Google ค้นเมนูที่เราอยากกิน หรือเมนูที่เราเคยประทับใจจากร้านที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นร้านอาหารใกล้บ้าน ร้านดังที่เคยกินประจำ หรือจะลองตามรอยหาร้านราเมงอร่อยๆ สไตล์ราเมงแท็กซี่ร้านเอียงก็ได้ นอกจากนี้ยังสามารถมองหาไอเดียจากคนอื่นๆ ที่มาตั้งกระทู้ถามได้ด้วยนะคะ ถือเป็นวิธีที่ง่ายและเร็วสำหรับคนมองหาเมนูอาหารประจำวันค่ะ
Image Credit : FB/thaiholyshit
ไอเดียนี้มาจากเพจ ‘ก็เป็นซะหยั่งงี้’ วิธีการก็คือหยิบแบงค์จากในกระเป๋าสตางค์ของเราขึ้นมาแบบสุ่ม จากนั้นเทียบเลขสี่ตัวท้ายตามรูปภาพ ได้ผลลัพธ์ออกมาเป็นเมนูอะไรก็สั่งอาหารเมนูนั้น ส่วนใครอยากเพิ่มอะไรพิเศษก็เทียบตามตารางมูลค่าแบงค์ในรูปได้เลย สาเหตุที่ต้องสุ่มจากแบงค์ก็เพราะโอกาสได้ตัวเลขใหม่ๆ มีหลากหลายกว่า เมนูที่เราสุ่มจะได้ไม่ซ้ำกัน เป็นวิธีที่สามารถใช้ได้ยาวๆ ตลอดทั้งสัปดาห์เลยค่ะ
เป็นอีกหนึ่งวิธีหาไอเดียว่าจะกินอะไรดีวันนี้ แค่เราหยิบตำราอาหารมาเปิดแบบสุ่มๆ เปิดเจอหน้าไหน เมนูอะไร ก็ให้สั่งอาหารตามเมนูที่เปิดได้ ส่วนใครไม่มีตำราอาหารก็สามารถเข้าเว็บไซต์สูตรอาหารอย่าง cookpad แล้วเปิดหาเมนูแบบสุ่มกันได้เลย หรือจะลองเพิ่มเงื่อนไขให้ตัวเองอีกนิด เช่น มองหาเมนูต้ม เมนูทอด เมนูผัด โดยจะเลือกทำเมนูที่สามจากผลการค้นหาบนสุด เป็นต้น เพื่อนๆ สามารถตั้งเงื่อนไขเองได้เลยเพื่อความสนุกและแปลกใหม่ค่ะ
[affegg id=1375]
วิธีนี้เป็นวิธีสำหรับสาวๆ ที่ระเบียบจัด ชื่นชอบการวางแผนอะไรล่วงหน้า เพราะฉะนั้นเรามาลิสต์รายการอาหารกันเอาไว้เลยว่าจะกินอะไรดีวันนี้ การทำตารางเมนูอาหารล่วงหน้านอกจากจะช่วยตัดปัญหาคิดเมนูไม่ออกแล้ว ยังช่วยให้เราเห็นภาพรวมอาหารที่เราจะกินได้ทั้งสัปดาห์ ทำให้สามารถปรับเมนูอาหารให้เหมาะสมกับสุขภาพที่สุดได้อีกด้วยค่ะ
Inspire Now ! : เพราะเราเข้าใจดีว่าการที่ต้องสั่งอาหารกินเองทุกวันนั้นเป็นเรื่องยากที่จะคิดเมนูใหม่ๆ ออกในเวลาสั้นๆ นอกจากนี้การกินอาหารรูปแบบเดิมซ้ำกันบ่อยๆ ยังไม่ดีต่อสุขภาพเพราะร่างกายจะไม่ได้รับสารอาหารที่หลากหลาย ดังนั้นอย่าลืมนำไอเดียนึกเมนูอาหารที่เรานำมาฝากไปใช้กันดูนะคะ การันตีว่าช่วยแก้ปัญหานึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดีวันนี้ได้แบบ |
---|
DIY INSPIRE NOW ให้ฉันตามเทรนด์อาหารสุขภาพได้ไม่ยากจริงหรือเปล่า ? ใครมีเมนูโปรดที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์อยากแชร์กับเรา ก็สามารถคอมเมนต์พูดคุยกันได้เลยนะคะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : FB/thaiholyshit
ผลไม้น้ำตาลสูงมีอะไรบ้าง ชวนรู้จักน้ำตาลในผลไม้เทียบกับน้ำตาลเติมแต่ง พร้อมแนะนำผลไม้ 10 อย่างที่ควรกินให้น้อยเพื่อสุขภาพที่ดี และคนเป็นเบาหวานควรเลี่ยง
คนกินเจแฮปปี้ เพราะเรามีร้านอาหารเจ เยาวราช ที่ทั้งอร่อย ทั้งราคาดี เดินทางสะดวก แถมเปิดตลอดทั้งปีมาฝากกัน ถูกใจทั้งคนที่กินตามเทศกาล และกินเป็นประจำแน่นอน
กินเจ หรือไม่ก็กินเมนูนี้ให้อร่อยได้ ชวนทุกคนมาดูวิธีทำจับฉ่ายให้อร่อย ทั้งแบบไม่มีเนื้อสัตว์ และไม่ใช้เนื้อสัตว์ วิธีทำให้อร่อยต้องทำยังไง มาดูสูตรที่เราแนะนำกัน