5 สูตรน้ำสมุนไพรลดน้ำหนัก ทำง่าย กินไม่ยาก ดีต่อสุขภาพจริง !

เมื่ออายุที่เพิ่มขึ้นการเผาผลาญก็ไม่ดีเท่าแต่ก่อน กินอะไรนิดอะไรหน่อยก็อ้วนง่าย อีกทั้งวิถีชีวิตที่ต้องเร่งรีบและภาระหน้าที่ที่รัดตัวในแต่ละวันทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกายได้เป็นประจำ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้หลายคนน้ำหนักพุ่งไม่รู้ตัว แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเราลองหันมาใช้วิธีควบคุมน้ำหนักด้วยการกินน้ำสมุนไพรแทน เพราะทั้งทำง่ายไม่เปลืองเวลาแถมยังมีประโยชน์และคุณค่าทางอาหารที่ดีต่อร่างกาย  ดังนั้นใครที่กำลังกังวลใจเรื่องน้ำหนักตัวกันอยู่วันนี้เราเลยมี สูตรน้ำสมุนไพรลดน้ำหนัก มาฝาก ซึ่งอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ตามไปดูกันเลยค่ะว่า 5 สูตรน้ำสมุนไพรลดความอ้วนทำเองได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก กินแล้วดีต่อใจ มีสูตรไหนน่าลองกันบ้าง

5 สูตรน้ำสมุนไพรลดน้ำหนัก ทำง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก

1. น้ำมะตูม

Image credit: cookpad.com

การดื่มน้ำมะตูมมีส่วนช่วยขับลม เหมาะกับคนที่มีปัญหาเลือดลมไม่ดี ช่วยแก้ท้องอืด ลดอาการจุกเสียดในช่องท้อง  นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ดังนั้นการดื่มน้ำมะตูมจึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการขับถ่ายและการดีท็อกซ์ ดื่มแล้วพุงไม่ป่องแน่นอนค่ะ น้ำมะตูมจึงเป็นอีกหนึ่งสูตรน้ำสมุนไพรลดความอ้วนทำเองได้ ง่าย ๆ ที่เราอยากแนะนำ

วัตถุดิบ : 

1. มะตูมแห้ง 
2. น้ำเปล่า 
3. น้ำผึ้ง

วิธีทำ :

1. ต้มน้ำเปล่าให้เดือด
2. นำมะตูมแห้งลงไปต้มจนกระทั่งมีส้ำตาลอ่อนๆ ของมะตูมออกมา ในขั้นตอนนี้หากต้องการเพิ่มความหอมของน้ำมะตูม อาจนำมะตูมแห้งไปคั่วหรือย่างไฟก่อนนำมาต้มค่ะ
3. รอจนน้ำมะตูมเย็นเติมความหวานด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย ตักเสิร์ฟพร้อมกับน้ำแข็งเย็น ๆได้เลย

2. น้ำอัญชันมะนาว

Image credit: cookpad.com

ใครที่มีปัญหาระดับคลอสเตอรอลในเลือดสูง ลองมาทำน้ำอัญชันมะนาวดื่มกันค่ะ สามารถดื่มเป็นน้ำสมุนไพรลดน้ำหนัก และยังได้ประโยชน์เน้น ๆ กับร่างกายหลายทาง เพราะดอกอัญชันนอกจากมีสีสันที่สวยงามแล้ว ยังมีสารสำคัญที่มีประโยชน์อย่างสารแอนโทไซยานิน มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยป้องกันความเสี่ยงของไขมันในเลือดสูง ส่วนมะนาวซึ่งเป็นหนึ่งในสมุนไพรรักษาไข้หวัดเพราะมีวิตามินซีสูงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย

วัตถุดิบ :

1. ดอกอัญชัน
2. น้ำเปล่า
3. มะนาว
4. น้ำผึ้ง

วิธีทำ :

1. ต้มน้ำเดือด ใส่ดอกอัญชันลงไปต้มจนได้สีน้ำเงินเข้ม
2.  จากนั้นยกลงจากเตา ตั้งให้เย็น
3. ตักเสิร์ฟในน้ำแข็ง พร้อมบีบน้ำมะนาวใส่ลงไปเล็กน้อย ขั้นตอนนี้จะทำให้เปลี่ยนจากสีน้ำเงินเป็นสีม่วง เพิ่มความหอมหวานด้วยน้ำผึ้งลงไปสักเล็กน้อย

3. น้ำขิงผสมมะนาว

Image credit: yummly.com

การดื่มน้ำขิงมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารได้ดี ช่วยลดอาการจุกเสียด ท้องอืด และยังช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย เหมาะมาก ๆ ที่จะทำเป็นน้ำสมุนไพรลดน้ำหนัก เติมน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งเล็กน้อย ช่วยเพิ่มรสชาติที่กล่อมกล่อม แนะนำให้หั่นหว่านหางจระเข้สดซึ่งเป็นสมุนไพรลดกรดไหลย้อน ใส่ลงไปด้วยก็จะดีต่อกระเพาะอาหารและการขับถ่าย แถมยังทำให้อิ่มนานขึ้นอีกด้วย

วัตถุดิบ :

1. ขิงแก่
2. น้ำเปล่า
3. น้ำผึ้ง
4. มะนาว 
5. ใบสะระแหน่

วิธีทำ :

1. หั่นขิงเป็นแว่นๆ จากนั้นต้มน้ำให้เดือด 
2. พอน้ำเดือดนำขิงแก่ที่หั่นเป็นชิ้นลงไปต้มในน้ำเดือดประมาณ 15-20 นาที
3. รอให้เย็นตักเสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง ลดกลิ่นขิงและเพิ่มความสดชื่นด้วยน้ำมะนาว และเพิ่มความหอมหวานด้วยน้ำผึ้ง ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ เป็นอันเสร็จ

4. น้ำมะระขี้นก

Image credit: yummly.com

มะระขี้นกป็นผักที่หากินได้ง่าย นอกจากจะนำมารับประทานกับน้ำพริกแล้ว ยังมาสามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มน้ำสมุนไพรลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะคะ เพราะมีสรรพคุณช่วยในเรื่อง การย่อยอาหาร ลดอาการจุกเสียด ช่วยดีทอกซ์ ให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ ที่สำคัญมีฤทธิ์ในการอนุมูลอิสระ และยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะมากสำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังหาสูตรน้ำสมุนไพรลดความอ้วนทำเองแบบง่ายๆ ที่ไม่ซับซ้อน

วัตถุดิบ :

1. มะระขี้นก
2. เกลือ
3. มะนาว
4. น้ำเปล่า

วิธีทำ :

1. นำมะระขี้นกมาล้างทำความสะอาด จากนั้นนำไปใส่ในเครื่องปั่น
2. เติมเกลือเล็กน้อย มะนาว  เพื่อให้รสชาติกลมกล่อมขึ้น ตามด้วยน้ำเปล่า เล็กน้อย 
3. ปั่นทุกอย่างให้ละเอียดเข้ากัน เท่านี้ก็จะได้เครื่องดื่มสมูทตี้เพื่อสุขภาพแล้วค่ะ

5. น้ำสะระแหน่

Image credit: yummly.com

สะระแหน่เป็นผักสวนครัวที่หาได้ง่าย ๆ และมีกลิ่นหอมเย็นสดชื่น สรรพคุณช่วยบรรเทาอาการหวัด ไอ น้ำมูกไหล บรรเทาอาการปวดศีรษะ ลดกลิ่นปากและยังทำให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื้นด้วย สำหรับใครที่หาสูตรน้ำสมุนไพรลดน้ำหนักอยู่ น้ำสะระแหน่เป็นตัวเลือกที่ดีในการเผาผลาญที่ดีค่ะ

วัตถุดิบ :

1. ใบสะระแหน่
2. เกลือดำ
3. น้ำผึ้ง
4. ผงขมิ้น
5. น้ำมะนาว

วิธีทำ :

1. ล้างทำความสะอาดใบสะระแหน่ จากนั้นนำไปใส่ในเครื่องปั่น
2. เติมเกลือดำ น้ำผึ้ง ผงขมิ้น และมะนาวเล็กน้อย 
3. ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน 
4. เทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่เล็กน้อย เป็นอันเสร็จสิ้น

Inspire Now ! : ใครที่เป็นสายหวาน และอยากลดเครื่องดื่มแคลลอรี่สูง อยากให้ลองนำสูตรน้ำสมุนไพรลดน้ำหนัก ไปทำตามกันดูถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจเลยทีเดียว และเพื่อความอร่อยหลากหลายไม่จำเจ อาจจะเพิ่มท็อปปิ้งเช่น เม็ดแมงลัก เม็ดเซีย คินัว จะให้ความกรุบหนุบหนับ เคี้ยวสนุกคล้ายกินชาไข่มุก แต่แคลอรี่น้อยกว่ามาก ได้ทั้งสุขภาพดีแล้วยังทำให้อยู่ท้องอิ่มนาน ขับถ่ายสะดวกด้วยนะคะ

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันดูแลสุขภาพได้ดีขึ้น เพื่อน ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักควบคุมอาหารกันอยู่สามารถนำสูตรน้ำสมุนไพรลดน้ำหนักทั้ง 5 สูตรที่เราแนะนำไปลองทำตามกันดูได้นะคะ หรือบ้านใครที่มีผู้สูงอายุคนแก่เบื่ออาหารก็สามารถนำเมนูเหล่านนี้ไปทำเสริมโภชนาการให้พวกท่านดื่มได้เหมือนกันนะคะ ได้ผลยังไงก็อย่าลืมนำมาแชร์กับเราได้นะคะ ♡

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : yummly.com, cookpad.com

Featured Image Credit : freepik.com/jcomp