DIY INSPIRE NOW

ติดต่อโฆษณา

ติดตามเราได้ที่

Bullet Journal ไอเดีย, Bujo คือ

7 Bullet Journal ไอเดีย ให้คุณจัดระเบียบชีวิตแบบติดปีก

“สิ่งนี้ไม่ใช่แค่ช่วยให้คุณจัดระเบียบสิ่งต่างๆ ได้ง่ายเท่านั้น แต่มันยังช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นอีกด้วย” นี่คือนิยามของ Bullet Journal ที่ Cal Newport นักเขียนของ Deep Work ได้กล่าวเอาไว้ หลายๆ คนอาจจะยังสงสัยและบางคนอาจจะไม่เคยได้ยินชื่อ Bullet Journal หรือ Bujo มาก่อนว่าสิ่งนี้คืออะไรและมีข้อดีอย่างไร วันนี้ DIY INSPIRE NOW จะพาสาวๆ ไปรู้กันว่า Bujo คืออะไร พร้อมแนะนำ Bullet Journal ไอเดีย ดีๆ มาไว้ให้เราลองไปทำ Bujo ของเราเองค่ะ

Bujo คืออะไร ดีต่อชีวิตของเราอย่างไร ?

Bullet Journal ไอเดีย, Bujo คือ

Image Credit : crazylaura.com

Bullet Journal หรือ Bujo เป็นวิธีการจดบันทึกแบบหนึ่งที่คิดค้นขึ้นมาโดยนักคิดนักเขียนชาวอเมริกัน ชื่อ Ryder Carroll ซึ่งเป็นวิธีการจดบันทึกที่ช่วยจัดระเบียบความคิดของเราลงบนกระดาษอย่างมีระบบ โดยมีเป้าหมายให้เราตอบตัวเองได้ว่า สิ่งที่เราควรทำและต้องการจะทำในอนาคต (Mental Inventory) คืออะไร กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนเอาไว้ (Set Goal) ให้ย้อนกลับมาดูทุกๆ วัน (Recap) เป็นการจัดการความคิดให้เข้าที่เข้าทาง (Declutter) และเป็นการบันทึกติดตามดูพฤติกรรมและนิสัยในการทำสิ่งต่างๆ ของตัวเองไปในตัว (Habit Tracker) สามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตได้ทุกมิติ ทั้งการดูแลสุขภาพ การพัฒนาตัวเอง การจัดระเบียบสิ่งรอบตัว หรือการการจัดบ้านให้น่าอยู่ก็ยังทำได้

ถ้าใครอยากเริ่มทำ Bullet Journal เป็นของตัวเองก็สามารถเริ่มต้นได้ไม่ยาก โดยอาศัยหลักการพื้นฐาน 2 อย่างในการจดบันทึก คือ Rapid Logging และ Module

  • Module

กล่าวถึง Module ก่อนเพราะน่าจะเป็นสิ่งที่คุ้นเคยกันมากกว่า ลักษณะของ Module นี้ จะเป็นการวางแผนโครงสร้างของสมุดบันทึก ซึ่งจะเริ่มต้นด้วยสารบัญ หรือ Index เพื่อช่วยให้หาข้อมูลต่างๆ ที่เราบันทึกไว้ได้ง่าย ต่อมาคือ Future Log เป็นการวางแผนล่วงหน้านานๆ ส่วนมากมักจะเป็นอีเวนท์ใหญ่ๆ เช่น เที่ยวต่างประเทศ หรือลางานวันหยุดยาว ตามด้วย Monthly Log และ Daily Log / Weekly Log ด้วยเหตุนี้ทำให้ Bujo คือบันทึกที่มีลักษณะคล้ายกันแพลนเนอร์ที่หลายๆ คนน่าจะเคยใช้นั่นเอง โดยเราสามารถครีเอท Bullet Journal ไอเดียได้หลากหลายตามไลฟ์สไตล์ของตัวเองเลย

  • Rapid Logging

อีกส่วนคือ Rapid Logging ซึ่งเป็นหลักการที่จะช่วยในการจดบันทึกดูง่าย ไม่ยืดยาวจนเกินไป นำไปปรับใช้กับ Bullet Journal ไอเดียทุกหน้าที่เราคิดขึ้นมาได้จริง โดยมีหลักการว่า ทุกกิจกรรมที่เราบันทึกจะต้องมีหัวข้อ หรือ และมีเลขหน้าเพื่อจะจัดเข้าไปในสารบัญได้ ในส่วนของการบันทึกก็จะต้องใช้ประโยคสั้นๆ เน้นกระชับได้ใจความ ไม่ต้องใส่รายละเอียดมากนัก และใช้ Bullets แสดงสถานะสิ่งที่เราบันทึกออกมาในรูปแบบสัญลักษณ์ โดยจะคิดขึ้นมาเองก็ได้ หรือจะใช้แบบที่เขานิยมกันก็ได้ โดยคนส่วนมากมักใช้สัญลักษณ์ ดังนี้

+ แทนสิ่งที่ต้องทำ หรือแพลนว่าจะทำ

X แทนงานที่ทำเสร็จแล้ว กาทับลงไปบนเครื่องหมายบวกของสิ่งที่ต้องทำก็จะกลายเป็นรูปดอกจัน

> แทนงานที่ไม่เสร็จแล้วต้องย้ายไปทำวันอื่นแทน

– แทนการบันทึกอื่น ๆ

° แทนอีเว้นที่ต้องเข้าร่วม

7 bullet journal ไอเดีย อยากเริ่มทำ bujo ใช่ไหม ? ลองนำไปใช้ได้เลย !

  • บันทึกอารมณ์ (Mood Tracker) 

Bullet Journal ไอเดีย, Bujo คือ

Image Credit : thecreativeshour.com

Mood Tracker เป็นการบันทึกเพื่อติดตามอารมณ์ของตัวเองในแต่ละวัน โดยใช้สีต่างๆ แทนอารมณ์ในแต่ละวัน ระบายลงช่องเล็กๆ ต่อกันไว้ เมื่อครบทั้งปีเราก็จะเห็นได้ง่ายๆ เลยว่าภาพรวมอารมณ์ในปีนี้เป็นอย่างไรบ้าง

  • บันทึกสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขหรือสิ่งที่อยากทำ (Wish List)

Bullet Journal ไอเดีย, Bujo คือ

Image Credit : weheartit.com

รวมไอเดียสิ่งที่เราอยากทำหรือได้ทำแล้วรู้สึกมีความสุข เช่น การได้ไปช้อปปิ้งในวันแย่ๆ นำรายการกิจกรรมพวกนั้นมาเขียนรวมกันไว้ วันไหนทุกข์มากๆ ก็มาเปิดหน้านี้เพื่อเลือกกิจกรรมคลายเครียดไปทำสักอย่างหนึ่งได้เลย

  • บันทึกรายรับรายจ่าย (Finance and Budget)

Bullet Journal ไอเดีย, Bujo คือ

Image Credit : rinconlatinoatlanta.com

Bullet Journal ไอเดียนี้น่าจะมีผลดีกับคนที่มีรายได้แล้ว หรือขาช้อปที่ไม่ค่อยรู้ตัวว่าตัวเองซื้ออะไรไปมากน้อยเท่าไร ก็จะทำให้เราสามารถเห็นได้ว่าพฤติกรรมการใช้เงินของเราเป็นอย่างไร มีอะไรจะต้องแก้ไขบ้างหากต้องการเก็บเงินให้ได้เยอะๆ รวมถึงสามารถตั้งงบประมาณสิ่งที่เราอยากซื้อหรืองบประมาณการใช้จ่ายในแต่ละเดือนได้ด้วย

  • บันทึกการนอน (Sleep Tracker)

Bullet Journal ไอเดีย, Bujo คือ

Image Credit : raesdailypage.com

สาวๆ รู้กันดีอยู่แล้วว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ แต่บางคนก็จะติดนอนดึก ทั้งๆ ที่ต้องตื่นไปทำงานแต่เช้า การทำบันทึกการนอนก็จะทำให้เราเห็นได้เลยว่าที่ผ่านมาดูแลสุขภาพตัวเองได้ดีแค่ไหน เราจะได้ติดตามพฤติกรรมการนอนหลับของตัวเองทั้งเวลาเข้านอนและตื่นนอน เพื่อนำมาปรับพฤติกรรมใหม่ค่ะ

  • บันทึกการออกกำลังกาย (Workout Tracker)

Bullet Journal ไอเดีย, Bujo คือ

Image Credit : raesdailypage.com

เมื่อไรที่มีข้ออ้างไม่ไปฟิตเนสก็มาเปิดดูได้เลยว่าที่ผ่านมาเราได้ออกกำลังกายไปเพียงพอหรือยัง ใครที่หน้าบันทึกการออกกำลังกายว่างโล่งควรรีบหันมาฟิตแอนด์เฟิร์มกันด่วนๆ !

  • บันทึกหนังหรือซีรีย์ที่ดู (Movie and Series Tracker)

Bullet Journal ไอเดีย, Bujo คือ

Image Credit : ladiesmakemoney.com

เจอปัญหาหนังเข้าใหม่หลายเรื่องแล้วลืมไปหรือเปล่าว่าเราวางแผนไปดูเรื่องอะไรบ้าง ? หรือบางคนอาจดูซีรีย์เพื่อฝึกสำเนียงอเมริกันพร้อมกันหลายเรื่องแต่ก็ลืมว่าเรื่องนั้นเราดูถึงตอนไหน มาเปิดดูอีกทีก็คือจำไม่ได้แล้ว ลองนำ Bullet Journal ไอเดียนี้มาทำบันทึกหนังหรือซีรีย์ที่ดูกันดีกว่า นอกจากจะช่วยเตือนความจำแล้ว ยังช่วยให้เราเห็นภาพรวมในแต่ละเดือนหรือแต่ละปีด้วยนะ ว่าเราดูหนังและซีรีย์ไปมากเท่าไร

  • บันทึกการออมเงิน (Saving Goal)

Bullet Journal ไอเดีย, Bujo คือ

Image Credit : ladiesmakemoney.com

ตั้งเป้าหมายการออมขึ้นมาสักก้อน เช่น ปีนี้อยากออมเงินให้ได้ 10,000 บาท จากนั้นลองวาดรูปสวยๆ ไว้ติดตามจำนวนเงินออมของเรา การมองเห็นยอดเงินเติบโตขึ้นจะช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจเก็บเงินต่อและทำตามเป้าหมายให้ได้ยังไงหล่ะ

Inspire Now ! : จะเห็นได้ว่าลักษณะการทำ Bullet Journal นั้น แท้จริงแล้วก็เป็นการตามติดชีวิตตัวเราเองดีๆ นี่แหละ เพราะฉะนั้นลองเลือก Bullet Journal ไอเดียที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเราแล้วนำไปใช้กันได้เลยนะคะ หากทำ Bullet Journal เป็นประจำ รับรองว่าจะช่วยให้สาวๆ จัดระเบียบชีวิตตัวเองได้ดี มองภาพรวมจุดเด่น ข้อด้อยในการใช้ชีวิตของตัวเองได้มากขึ้น และนำไปสู่การปรับปรุงพฤติกรรมให้ดีขึ้นได้แน่นอน ส่วนใครกำลังหมดไฟในการเรียนหรือการทำงาน การทำ Bujo ก็ช่วยให้เรารู้สึกมีแรงบันดาลใจขึ้นมาอีกครั้งได้เช่นกันค่ะ

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าใช่ไหม ? ใครลองทำ Bujo ของตัวเองแล้ว อย่าลืมมาอวดเราที่คอมเมนต์กันได้เลยนะคะ ♡

 

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : ladiesmakemoney.com, goodhousekeeping.com, rinconlatinoatlanta.com

DIY INSPIRE NOW Team Administrator

หาข้อมูล-ลงมือเขียนและเรียบเรียงโดยทีมกองบรรณาธิการเว็บไซต์ DIY INSPIRE NOW

Related Posts

สามพรานที่เที่ยว, เที่ยวสามพราน

สามพรานที่เที่ยวดีๆ ที่เติมเต็มพลังดีๆ ให้กับทุกคน

วันหยุดสุดสัปดาห์นี้ ขอชวนคุณไป สามพรานที่เที่ยว น่าสนใจ ไปเที่ยวสามพรานเมื่อไรต้องแวะไปเติมพลังดีๆ ให้ชีวิต อัปเดตล่าสุด 2020

ถ่ายรูปให้สวย, หลักการถ่ายภาพ

สาวๆ ต้องรู้ ! 7 หลักการถ่ายภาพเบื้องต้น ให้ถ่ายรูปออกมาสวยเหมือนมืออาชีพถ่ายเอง

แนะนำเทคนิคถ่ายรูปให้สวย พร้อม 7 หลักการถ่ายภาพ ที่จะมาช่วยให้เราถ่ายรูปสวยเหมือนมืออาชีพถ่ายเอง สนุกกับการถ่ายรูปกว่าเดิมแน่นอน

ซีรีย์ญี่ปุ่นฟินจิกหมอน, ซีรีย์ญี่ปุ่นโรแมนติก

รวมซีรีย์ญี่ปุ่นฟินจิกหมอน 7 เรื่องฟินๆ ได้สาวๆ ได้จิกหมอน

ใครกำลังหาซีรีย์ญี่ปุ่นโรแมนติกดูช่วงวันหยุด เรามี 7 ซีรีย์ญี่ปุ่นฟินจิกหมอน ครบทุกรสชาติและความบันเทิงมาฝาก สาวกซีรีย์ญี่ปุ่นห้ามพลาด

ข้าวผัด วิธีทำ, ข้าวผัดธัญพืช

How to ทำข้าวผัดธัญพืชฉบับ 101 ทำเองได้ ใครๆ ก็ทำได้

เอาใจมือใหม่สายเฮลท์ตี้หัดเข้าครัวกับไอเดียเมนูข้าวผัด วิธีทำแบบง่ายๆ แถมดีต่อสุขภาพอย่าง ข้าวผัดธัญพืช อ่านจบทำตามได้เลย ง่ายและอร่อยแน่นอน