一期一会 (อิจิโกะ อิจิเอะ) ปรัชญาญี่ปุ่นที่สอนให้เราใช้ชีวิตด้วยความตั้งใจและให้ความสำคัญกับทุกประสบการณ์เพื่อให้ชีวิตมีความหมาย มีคุณค่า และมีความพอใจมากขึ้น
ชวนรู้จัก วิธีพัฒนาตนเอง แบบยั่งยืนด้วยการปรับ 8 Mindset พร้อมวิธีการฝึกที่ใช้ได้จริงที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น
agile mindset คือ อะไร ฝึกแล้วดีกับชีวิตยังไงบ้าง ชวนรู้จักวิธีคิดที่ฝึกแล้วใช้ได้กับการทำงาน และชีวิตส่วนตัว มาฝึกใช้ให้เป็นนิสัยแล้วพัฒนาตัวเองไปด้วยกัน
ตระหนักรู้ หรือ Self Awareness คืออะไร ชวนเข้าใจตัวเอง เพราะมองเห็นตัวเอง ถึงจะเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น มาดูความสำคัญ วิธีการฝึก และคำถามเพื่อรู้จักตัวเองกัน
รักตัวเองทำได้ แต่ต้องเริ่มจากการทำความรู้จักตัวเอง Self Love กับ Self Esteem เชื่อมโยงกันยังไง วิธีรักตัวเองที่ทำได้จริงเป็นแบบไหน ตามมาเข้าใจ และฝึกไปด้วยกัน
แนะนำหนึ่งในคุณธรรมของคนดี ความกตัญญูกตเวทีเป็นเครื่องหมายของคนดี หมายถึง อะไร ดีต่อชีวิตของเราจริงมั้ย ต้องทำยังไง มาเรียนรู้ และปรับใช้ไปด้วยกัน
รู้จัก Resilience Mindset วิธีคิดที่ฝึกให้คุณเป็นคนที่ยืดหยุ่นขึ้น และใช้ชีวิตได้แบบมีความสุขมากขึ้น ล้มแล้วลุก ให้ไวต้องทำยังไง มาดูวิธีกัน
ชวนทุกคนมาเรียนรู้ว่าการ รักตัวเองคือ อะไร มาฝึก และรู้จักความรักที่ดีที่สุดไปกับนักจิตวิทยาการปรึกษา มาเข้าใจตัวเอง และบอกรักตัวเองให้เก่งขึ้นกัน
Gratitude คืออะไร ความรู้สึกซาบซึ้งขอบคุณสิ่งรอบตัวทำให้ชีวิตเราดีขึ้นอย่างไร ชวนรู้จัก และฝึกเป็นหนึ่ง mindset ที่จะทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นอย่างยั่งยืนกัน
Growth Mindset คืออะไร มี Fixed Mindset อยู่ จะเปลี่ยนให้เป็นวิธีคิดแบบเติบโตยังไงได้บ้าง ชวนพัฒนาตัวเอง พัฒนาวิธีคิดเพื่อเป็นฉันคนที่ดีกว่าเดิมกัน
Outward Mindset คือ วิธีคิดที่ช่วยพิชิตทุกปัญหาความสัมพันธ์ ยิ่งรู้จักเร็ว ยิ่งสุขเร็ว ยิ่งฝึกเร็วเท่าไหร่ ยิ่งมีภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน ครอบครัว หรือความรัก ก็นำไปใช้ได้จริง
ความผิดหวังคือสิ่งที่ทุกคนต้องเจอ สิ่งสำคัญไม่ใช่เรื่องการหาว่าทำไมต้องเกิดกับเรา แต่คือเราจะรับมือกับความผิดหวังนั้นอย่างไรต่างหาก มาดูวิธีแล้วฝึกกัน
Sympathy คือ อะไร แตกต่างกับ Empathy ตรงไหน ชวนทำความเข้าใจ และฝึกเพื่อการสื่อสารที่เข้าถึงใจคนให้ได้ดีมากกว่าเดิม พร้อมตัวอย่าง เข้าใจง่าย
การให้อภัยผู้อื่น คืออะไร ทำยังไงเราถึงจะให้อภัยคนอื่นได้ การให้อภัยคนรัก ดีต่อตัวเองอย่างไร ต้องมีความคิดแบบไหนถึงจะให้อภัยได้ขึ้น
ชวนรู้ digital empathy คืออะไร สำคัญยังไง มารู้จัก มารยาทในการใช้อินเทอร์เน็ต ที่จำเป็นต่อสังคม เพื่อลด toxic ในสังคมออนไลน์ลงกัน
ชวนตระหนักรู้ โลกร้อนขึ้นทุกวัน จะเกิดอะไรขึ้นในอีก 10 ปีข้างหน้า โลกร้อนเกิดจากอะไร บ้าง มาหาคำตอบพร้อมช่วยกันดูแลโลกของเรากันเถอะ
ฮุกกะ คือ อะไร ชวนรู้จักปรัชญาชีวิตของชาวเดนมาร์ก ที่จะทำให้เรามีความสุขได้มากขึ้น ฮุกกะ (Hygge) หมายถึงอะไร สำคัญยังไง สิ่งไหนคือฮุกกะบ้าง
Stoic คือ อะไร มีใจความสำคัญอย่างไร มารู้จัก ปรัชญากรีก โบราณ และแนวทางการนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อการเติบโต และพัฒนาตนเองมากกว่าเดิม
beauty standard คือ อะไร มาตรฐานความสวยวัดจากอะไร ใครกำหนด คุณค่าความงามแท้จริงคืออะไร beauty standard วิจัย ว่าไว้อย่างไร มาเข้าใจให้มากขึ้น
Kaizen คืออะไร มีต้นกำเนิดมาจากไหน ชวนรู้จักอีกหนึ่ง ปรัชญาญี่ปุ่น และการประยุกต์ใช้ เพื่อการปรับปรุงพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นได้ในทุกๆ วัน
ชวนมารู้จักกับสองสิ่งนี้ kintsugi คือ อะไร และ wabi sabi คือ อะไร แนวความคิดสองอย่างนี้ต่างกันยังไง และเรานำมาปรับใช้กับชีวิตได้ยังไง มาดูกัน