10 ผลไม้น้ำตาลสูง คนเป็นเบาหวาน ควรเลี่ยง คนรักสุขภาพควรกินให้พอดี !
ผลไม้น้ำตาลสูงมีอะไรบ้าง ชวนรู้จักน้ำตาลในผลไม้เทียบกับน้ำตาลเติมแต่ง พร้อมแนะนำผลไม้ 10 อย่างที่ควรกินให้น้อยเพื่อสุขภาพที่ดี และคนเป็นเบาหวานควรเลี่ยง
จังหวัดหนองบัวลำภู เป็นอีกจังหวัดหนึ่งทางภาคอีสานในประเทศไทย ตั้งอยู่ในแอ่งสกลนครและอยู่ในกลุ่มจังหวัดภาคอีสานตอนบน เป็นดินแดนที่อยู่อาศัยของมนุษย์ตั้งแต่สมัยก่อนประวัติศาสตร์ จึงมีแหล่งโบราณคดีและมีสถานที่เที่ยวเชิงประวัติศาสตร์ – วัฒนธรรมที่น่าสนใจอยู่หลายแห่งด้วยกัน หากเดินทางมา เที่ยวหนองบัวลำภู แล้วควรไปเที่ยวที่ไหนบ้าง เรารวบรวมสถานที่น่าสนใจไว้ให้แล้วค่ะ
จังหวัดหนองบัวลำภู มีอาณาเขตติดกับจังหวัดเลย จังหวัดขอนแก่น และที่ท่องเที่ยว อุดรธานี ซึ่งเป็นจังหวัดที่มีประวัติศาสตร์มาอย่างยาวนาน มีการค้นพบหลักฐานว่าเป็นดินแดนที่อยู่อาศัยของมนุษย์ตั้งแต่สมัยก่อนประวัติศาสตร์ จังหวัดนี้มีคำขวัญว่า “ศาลสมเด็จพระนเรศวรมหาราช อุทยานแห่งชาติภูเก้า ภูพานคำ แผ่นดินธรรมหลวงปู่ขาว เด่นสกาวถ้ำเอราวัณ นครเขื่อนขันธ์กาบแก้วบัวบาน” ซึ่งทำให้เรามองภาพออกว่า ความโดดเด่นของจังหวัดนี้คงจะเป็นในเรื่องของประวัติศาสตร์ ศาสนาและวัฒนธรรม รวมถึงสถานที่ท่องเที่ยวเชิงธรรมชาติก็น่าจะมีความน่าสนใจไม่แพ้กัน มาสำรวจที่เที่ยวหนองบัวลำภูให้มากขึ้นกันเลยค่ะ
เที่ยวหนองบัวลำภูแนวธรรมชาติ เอาใจสายลุย ตามรอยเที่ยวอุทยานต้องมาที่อุทยานแห่งชาติภูเก้า – ภูพานคำ พื้นที่ส่วนใหญ่เป็นป่าเต็งรัง จะเห็นใบไม้เปลี่ยนสีในช่วงเดือนพฤศจิกายน มีทะเลสาบเหนือเขื่อนอุบลรัตน์ในบริเวณอุทยานซึ่งมีทัศนียภาพสวยงาม เหมาะแก่การชมวิวพระอาทิตย์ตก ทั้งนี้ ภายในอุทยานมีจุดชมวิวมีเส้นทางศึกษาธรรมชาติ มึป่าไม้และสัตว์ป่านานาชนิด มีถ้ำเสือตก ถ้ำพลาไฮ และถ้ำเจ็ก ซึ่งเป็นแหล่งโบราณคดี มีการพบภาพเขียนสีและภาพสลักบนผนังถ้ำซึ่งมีอายุไม่ต่ำกว่า 3,500 ปี ทั้งยังมีลานหินที่มีก้อนหินขนาดยักษ์และมีรูปทรงแปลกตา นอกจากนี้ ในอุทยานยังมีจุดกางเต็นท์และบ้านพักสำหรับรองรับนักท่องเที่ยว ใครอยากจะนอนค้างคืนที่อุทยานก็ได้ค่ะ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : อุทยานแห่งชาติภูเก้า-ภูพานคำ
แผนที่ :
ที่เที่ยว หนองบัวลำภู สำหรับคนชอบศึกษาประวัติศาสตร์โบราณยุคไดโนเสาร์ คล้ายๆ กับพิพิธภัณฑ์ไดโนเสาร์สิรินธร ที่เที่ยว กาฬสินธ์ุ ซึ่งที่นี่จัดแสดงเกี่ยวกับฟอสซิลหอยและฟอสซิลไดโนเสาร์อายุราว 150 ล้านปี และเป็นแหล่งเรียนรู้ที่มีการจัดพื้นที่แสดงออกเป็น 6 ส่วน มีส่วนจัดแสดงครอบครัวไดโนเสาร์โนนทัน ส่วนท่องจักรวาล ส่วนโลกแหล่งกำเนิดชีวิต ให้ความรู้เกี่ยวกับวิวัฒนาการของสิ่งมีชีวิตบนโลก ส่วนอาณาจักรนักล่า ให้ความรู้เกี่ยวกับไดโนเสาร์และซากดึกดำบรรพ์ที่พบในประเทศไทย รวมถึงแสดงกระดูกไดโนเสาร์และฟอสซิลหอยหินโมเดม 150 ล้านปี สำหรับในส่วนอุทยานไดโนเสาร์กลางแจ้งนั้น มีพื้นที่ 8,000 ตารางเมตร ภายในประกอบด้วยน้ำตกเทียม หุ่นไดโนเสาร์เคลื่อนไหวได้ มีบรรยากาศร่มรื่น เดินเที่ยวได้สบาย สามารถพาเด็กๆ มาเรียนรู้เกี่ยวกับไดโนเสาร์ได้ เที่ยวได้ทั้งครอบครัวเลยค่ะ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : พิพิธภัณฑ์หอยหิน 150 ล้านปี และอุทยานไดโนเสาร์กลางแจ้ง
แผนที่ :
อีกหนึ่งสถานที่ท่องเที่ยวที่เรียกได้ว่าเป็น Unseen ของจังหวัดหนองบัวลำภูเลยก็ว่าได้ โดยบริเวณที่ตั้งของวัดเป็นถ้ำที่มีลักษณะเหมือนถูกเจาะหน้าผา แต่ความจริงแล้วเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ มีความสวยงามเป็นอย่างมาก เมื่อขึ้นไปด้านบนสามารถมองเห็นทัศนียภาพที่สวยงามแบบ 360 องศา บนยอดถ้ำผาเจาะประดิษฐานพระพุทธรูปองค์ใหญ่ ต้องเดินขึ้นบันไดทั้งหมด 528 ขั้น ภายในถ้ำมีความสวยงามตามธรรมชาติ ตามตำนานเล่าว่าในสมัยที่มีการสร้างพระธาตุพนม มียักษ์กุมภัณฑ์ตนหนึ่งเตรียมสิ่งของใส่ตะกร้าไว้มากมายเพื่อจะมาบรรจุในพระธาตุ ระหว่างทางได้พบกับยักษ์อีกตนที่ผาเจาะแห่งนี้ ยักษ์นั้นแจ้งว่าพระธาตุพนมสร้างเสร็จแล้ว ยักษ์กุมภัณฑ์เสียใจมากจึงทิ้งตะกร้าไว้ที่นี่ จึงกลายเป็นถ้ำผาเจาะนั่นเองค่ะ ถ้าใครได้มาเที่ยวหนองบัวลำภู ก็ควรแวะมาที่นี่ให้ได้นะคะ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : วัดถ้ำผาเจาะ
แผนที่ :
ที่เที่ยวหนองบัวลำภูที่เป็น Unseen อีกแห่งหนึ่งก็คือถ้ำเอราวัณ ถ้ามองจากที่ไกลๆ จะเห็นมีลักษณะเหมือนช้างกำลังหมอบ แต่ถ้ามองจากด้านหน้าผาก็จะเหมือนกับหน้าผากของช้าง จึงได้ชื่อว่าถ้ำเอราวัณนั่นเองค่ะ ถ้ำเอราวัณเป็นถ้ำขนาดใหญ่ มีบันไดเรียงคดโค้งไปมาจากเชิงเขาเบื้องล่างขึ้นสู่ปากถ้ำกว่า 600 ขั้น ภายในถ้ำเป็นห้องโถงขนาดใหญ่ มีหินงอกหินย้อยสวยงาม ถ้ำเอราวัณแห่งนี้นั้นแต่เดิมมีชื่อว่า “ถ้ำช้าง” ซึ่งเป็นชื่อเรียกตามภูเขา คือผาถ้ำช้าง สิ่งที่น่าสนใจภายในถ้ำได้แก่ หลวงพ่อพระพุทธชัยศรีมุนีศรีโลกนาถ เป็นพระพุทธรูปศักดิ์สิทธิ์คู่บ้านคู่เมือง บริเวณบนหลังคาถ้ำจะมีปล่องดาว 3 ปล่อง ซึ่งแสงสว่างสามารถส่องลอดเข้ามาถึงได้ มีหินรูปพญาช้างนั่งคุกเข่าและมีหินรูปทรงต่างๆ อีกมากมาย เป็นสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดหนองบัวลำภูอีกแห่งหนึ่งที่ไม่ควรพลาดค่ะ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : ถ้ำเอราวัณ
แผนที่ :
ในจังหวัดหนองบัวลำภู ที่เที่ยวพักผ่อนหย่อนใจสบายๆ ก็ต้องมาที่อ่างเก็บน้ำผาวัง เป็นอ่างเก็บน้ำขนาดกลาง มีบรรยากาศเงียบสงบ เหมาะสำหรับการมานั่งพักผ่อนหย่อนใจหรือนั่งปิกนิกกัน มีแพบริการแบบขึงเชือกสำหรับชักแพออกไปรับบรรยากาศกลางลำน้ำ มีร้านอาหารคอยบริการนักท่องเที่ยว มีภูเขาล้อมรอบอ่างเก็บน้ำ มองเห็นดอกไม้ตามสันอ่างเก็บน้ำ บรรยากาศเงียบสงบ มีฝูงนกจำนวนมากที่อาศัยอยู่บริเวณอ่างเก็บน้ำ สามารถมาล่องแพ ชมนกชมไม้ นั่งเล่นเพลินๆ ใครอยากมาพักผ่อนสบายๆ กินข้าวบนแพริมน้ำชิลๆ แนะนำให้มาที่นี่เลยค่ะ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : อ่างเก็บน้ำผาวัง
แผนที่ :
เที่ยวหนองบัวลำภูสไตล์โลคอล ต้องมาที่ตลาดบ้านห้วยเดื่อ เป็นตลาดขายของป่าที่จำหน่ายวัตถุดิบหาได้ตามฤดูกาล เปิดให้บริการทั้งปี เป็นแหล่งรวมของหายาก โดยเฉพาะของกินแปลกๆ ที่เป็นของป่า เช่น รังผึ้งที่นิยมเอาไปหมกไฟ มีตัวอ่อนต่อหลุม ต่อรังที่เอาไปทำอาหารได้ หรือเนื้อหมูป่าก็มีจำหน่าาย นอกจากนี้ ยังมีพืชพรรณผลไม้แปลกๆ อาทิ บักหวดข่า บักเค็ง บักผีพ่วน มีเห็ดผึ้ง เห็ดละโงก เห็ดเผาะ เป็นต้น ใครชอบความโลคอลที่มีความแปลกและ Exotic ต้องมาลองสักครั้งค่ะ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : ตลาดบ้านห้วยเดื่อ
แผนที่ :
ที่เที่ยว หนองบัวลำภูเชิงธรรมชาติอีกแห่งที่น่าไปก็คือ แหล่งท่องเที่ยวเชิงนิเวศภูพานน้อย ให้ผู้มาเยือนได้สัมผัสธรรมชาติ เป็นจุดชมวิวดูดาวบนดิน ดูพระอาทิตย์ขึ้น สามารถมองเห็นตัวเมืองหนองบัวลำภูเบื้องล่าง พื้นที่ป่าเป็นป่าเต็งรัง ป่าเบญจพรรณ ซึ่งมีสมุนไพรขึ้นเองตามธรรมชาติที่มีความหลากหลายทางชีวภาพ อากาศเย็นสบายแวดล้อมด้วยธรรมชาติ นักท่องเที่ยวสามารถมาเดินเทรล ปั่นจักรยานเสือภูเขา ศึกษาธรรมชาติทั้งพรรณไม้และสมุนไพรได้อย่างหลากหลาย หรือจะมาตั้งแคมป์ดูดาวในยามค่ำคืนก็ได้ค่ะ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : แหล่งท่องเที่ยวเชิงนิเวศภูพานน้อย
แผนที่ :
เที่ยวหนองบัวลำภู สำหรับสายบุญ ต้องมาที่วัดถ้ำกองพล สันนิษฐานว่าเป็นวัดเก่าแก่สร้างขึ้นในสมัยขอมเข้ามาครอบครองแผ่นดิน แต่ไม่มีหลักฐานปรากฏแน่ชัดว่าสร้างมาตั้งแต่ปี พ.ศ.ใด และเมื่อปี พ.ศ. 2501 พระอาจารย์หลวงปู่ขาว อนาลโย พระวิปัสสนากรรมฐานสายพระอาจารย์มั่น ภูริทตฺโต ได้อาศัยวัดแห่งนี้เป็นสถานที่วิปัสสนากรรมฐาน จนกระทั่งมรณภาพเมื่อปี พ.ศ. 2526 ภายในบริเวณวัดบรรยากาศร่มรื่น เงียบสงบปกคลุมไปด้วยต้นไม้นานาพรรณ มีสวนหินธรรมชาติรูปร่างประหลาดดูสวยงาม นอกจากนี้ ภายในพระอุโบสถ ยังประดิษฐานรูปปั้นของหลวงปู่ขาว ด้านหน้าวัดเป็นที่ประดิษฐานพระสังกัจจายน์องค์ใหญ่ สิ่งที่น่าสนใจภายในวัดได้แก่ พิพิธภัณฑ์อัฐบริขารหลวงปู่ขาว อนาลโย กุฏิเก่าของหลวงปู่ขาว พิพิธภัณฑ์หุ่นขี้ผึ้งหลวงปู่ขาว และเจดีย์หลวงปู่ขาว เป็นต้น
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : วัดถ้ำกลองเพล
แผนที่ :
Inspire Now ! : ที่เที่ยว หนองบัวลำภู ก็มีอยู่หลายแบบด้วยกัน ทั้งที่เที่ยวทางธรรมชาติ ที่เที่ยวทางศาสนา – วัฒนธรรมอย่างวัดวาอารามต่างๆ รวมถึงแหล่งโบราณคดี และสถานที่ท่องเที่ยวที่ทำให้เราได้สัมผัสกับวิถีชุมชนของคนในท้องถิ่น ใครชอบเที่ยวแบบไหน จังหวัดหนองบัวลำภูตอบโจทย์ทุกความต้องการจริงๆ ค่ะ ถ้าวางแผนจะมาเที่ยวยังภาคอีสาน นอกจากที่เที่ยวเลย เชียงคาน ที่เป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดฮิตแล้ว จังหวัดน้องบัวลำภูที่เป็นจังหวัดใกล้เคียง ก็น่าเที่ยวเหมือนกันนะคะ |
---|
DIY INSPIRE NOW ช่วยเติมเต็มทริปการเดินทางของฉันใช่ไหม ? สนใจที่เที่ยวในหนองลำภูที่ไหนกันบ้าง หรืออยากจะแนะนำที่อื่นๆ นอกเหนือจากนี้ ก็คอมเมนต์มาบอกกันได้นะคะ ♡
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : nppao.go.th, thai.tourismthailand.org
Featured Image Credit : freepik.com/EyeEm
ผลไม้น้ำตาลสูงมีอะไรบ้าง ชวนรู้จักน้ำตาลในผลไม้เทียบกับน้ำตาลเติมแต่ง พร้อมแนะนำผลไม้ 10 อย่างที่ควรกินให้น้อยเพื่อสุขภาพที่ดี และคนเป็นเบาหวานควรเลี่ยง
คนกินเจแฮปปี้ เพราะเรามีร้านอาหารเจ เยาวราช ที่ทั้งอร่อย ทั้งราคาดี เดินทางสะดวก แถมเปิดตลอดทั้งปีมาฝากกัน ถูกใจทั้งคนที่กินตามเทศกาล และกินเป็นประจำแน่นอน
กินเจ หรือไม่ก็กินเมนูนี้ให้อร่อยได้ ชวนทุกคนมาดูวิธีทำจับฉ่ายให้อร่อย ทั้งแบบไม่มีเนื้อสัตว์ และไม่ใช้เนื้อสัตว์ วิธีทำให้อร่อยต้องทำยังไง มาดูสูตรที่เราแนะนำกัน