DIY INSPIRE NOW

ติดต่อเพื่อโฆษณา

ติดตามเราได้ที่

ติดต่อโฆษณา

วิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์, วิธีเลิกเหล้าด้วยสมุนไพร

7 วิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์ ใครทำได้แล้ว ชีวิตดีขึ้น สติมา ปัญญาเกิดแน่นอน

เราเชื่อว่าปีใหม่นี้หลายคนคงมีปณิธานใหม่ๆ ที่อยากทำแตกต่างกันออกไป บางคนอยากเริ่มดูแลตัวเอง บางคนอยากเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้เฮลท์ตี้ขึ้น ส่วนบางคนก็มองหา วิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์ เพื่อสุขภาพของตัวเองและเพื่อคนที่เรารัก แต่จะมีวิธีเลิกอย่างไรที่ช่วยให้เราทำได้จริง วันนี้ DIY INSPIRE NOW นำวิธีเลิกติดแอลกอฮอล์มาฝาก ทั้งการเตรียมใจ การปรับทัศนคติ ไปจนถึงวิธีเลิกเหล้าด้วยสมุนไพร นำไปปรับใช้ได้จริงเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นได้แน่นอนค่ะ

7 วิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์ ทำได้แล้วชีวิตเปลี่ยนแน่นอน

วิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์, วิธีเลิกเหล้าด้วยสมุนไพร

  1. เรียนรู้การปฏิเสธ

ค่านิยมเรื่องการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อเข้าสังคมนั้นไม่ใช่เรื่องผิด แต่หากเราไม่ชอบ ไม่ต้องการดื่ม หรือต้องการเริ่มทำตามวิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์จริงๆ แล้วหล่ะก็ ขั้นแรกเลยต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธให้เป็นเสียก่อน เพราะบางครั้งอาจได้รับคำชวนจากเพื่อนร่วมงาน เพื่อนสนิท หรือแม้แต่คนรู้จักให้ร่วมดื่มด้วยกัน แต่เราต้องคิดถึงเป้าหมายของตัวเองเอาไว้และบอกปฏิเสธไปตรงๆ อย่างสุภาพค่ะ นี่คือวิธีรักตัวเองขั้นแรกที่เราต้องเรียนรู้และทำให้ได้นะคะ

  1. เปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมการดื่มของตัวเอง

สำหรับใครที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มานานการเลิกทันทีนั้นเป็นเรื่องยากมากๆ ดังนั้นเราต้องเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการดื่มของเราก่อน เช่น จากดื่มทุกวันมาเป็นการดื่มวันเว้นวันแล้วค่อยเว้นระยะมากขึ้น เปลี่ยนจากดื่มแก้วใหญ่มาเป็นดื่มแก้วเล็ก หรือการลดดีกรีของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลง เรียนรู้ว่าเวลามีเรื่องอะไรมากระทบใจหรืออกหัก ทำไงโดยไม่ใช้การดื่มเป็นทางออก เป็นต้น

วิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์, วิธีเลิกเหล้าด้วยสมุนไพร

  1. มองหางานอดิเรก

แทนที่จะไปจดจ่ออยู่กับการบอกตัวเองว่าต้องเลิกเหล้าหรือเบียร์ ให้ลองมองหางานอดิเรกที่ตัวเองชอบแล้วนำมาทำในเวลาว่าง เช่น การวาดรูป อ่านหนังสือ ทำงานประดิษฐ์ หรือการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์แถมยังดีต่อสุขภาพอย่างการออกกำลังกาย การวิ่งหรือเดินเพื่อสุขภาพ เป็นต้น การมองหางานอดิเรกถือเป็นหนึ่งในวิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์ที่ดี เพราะช่วยลดเปลี่ยนว่างว่างให้เรามีกิจกรรม ลดความอยากดื่มแอลกอฮอล์ และงานอดิเรกยังดีต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเรา ถือเป็นการช่วยฟื้นฟูสุขภาพควบคู่ไปกับการเลิกดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย

  1. พูดคุยกับคนรอบข้างเพื่อหากำลังใจ

สำหรับคนที่ติดเหล้านั้นการเลิกอย่างจริงจังถือเป็นเรื่องยากมากเพราะร่างกายอาจมีอาการลงแดงหรืออาการอยากดื่มจนห้ามใจตัวเองไม่ไหว ส่งผลให้เกิดความเครียดและเสียสุขภาพจิต รวมถึงทำให้มีอารมณ์แปรปรวนด้วย ดังนั้นเราจึงควรมองหากำลังใจจากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท คนรัก หรือครอบครัว โดยการบอกความตั้งใจและเป้าหมายของเราออกไปเพื่อให้คนรอบข้างเป็นอีกหนึ่งกำลังใจในการทำตามวิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์ของเรา

  1. ดีทอกซ์พิษสุราด้วยยาแผนปัจจุบัน 

สำหรับใครที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มานาน ลองปรึกษาแพทย์อย่างจริงจังเพื่อหาวิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์ที่เหมาะสมและเริ่มต้นด้วยการชำระล้างสารพิษ (Detox) และการถอนพิษสุราจากร่างกายโดยใช้วิธีทางการแพทย์ก็ได้นะคะ ซึ่งกระบวนการนี้จะเป็นการกินยาเพื่อล้างพิษสุราในร่างกาย ใช้เวลาประมาณ 2-7 วัน เป็นวิธีการที่เราจะได้ทำเมื่อเข้าไปปรึกษาแพทย์ที่โรงพยาบาลหรือศูนย์บำบัดค่ะ

วิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์, วิธีเลิกเหล้าด้วยสมุนไพร

  1. เข้าร่วมกลุ่มบำบัด 

เพราะวิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์ด้วยตัวเองอาจเป็นเรื่องยากและต้องการพลังใจอย่างมาก ดังนั้นการเข้าร่วมกลุ่มบำบัดจะช่วยให้เราเข้าใจปัญหาการติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจได้เป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังได้ช่วยเหลือซึ่งกันและกันภายในกลุ่มอีกด้วย โดยในประเทศไทยมีทั้งกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อนและกลุ่มผู้ติดสุรานิรนามที่เราสามารถเข้าร่วมได้ เป็นต้น 

  1. วิธีเลิกเหล้าด้วยสมุนไพร

ใช้สมุนไพรธรรมชาติเข้ามาเป็นตัวช่วย วิธีเลิกเหล้าด้วยสมุนไพรวิธีนี้ใช้รากมะนาวและผิวมะนาวต้มกับน้ำสะอาดในอัตรา 1 ต่อ 3 ส่วน ต้มจนน้ำงวดลงไป 2 ส่วน จากนั้นดื่มวันละ 3 ครั้ง หรือบางคนอาจใช้วิธีการดื่มน้ำมะนาวสดร่วมด้วยก็ได้ ตำราสมุนไพรนี้จะช่วยถอนพิษสุราและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ แก้อาการเมาค้าง นอกจากนี้ยังช่วยดีท็อกซ์ร่างกายและลดอาการอยากดื่มสุราอีกด้วย 

Inspire Now ! : วิธีเลิกเหล้า เลิกเบียร์นั้นต้องเริ่มตั้งแต่การตั้งเป้าหมาย ปรับทัศนคติของเรา ไปจนถึงการลงมือปฏิบัติอย่างตั้งใจจริง ที่สำคัญไม่จำเป็นต้องหักดิบหรือเลิกสุราตามลำพัง เพราะยังมีกลุ่มผู้ติดสุราให้เราเข้าร่วม รวมถึงมีคนรอบข้างอีกหลายคนที่เป็นกำลังใจให้เราอยู่ สุดท้ายนี้ใครเลิกดื่มเหล้าและเบียร์ได้ รับรองว่าทั้งร่างกายและจิตใจจะดีขึ้น มีสติและตระหนักรู้มากขึ้น เปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่ดีกว่ารับปี 2021 นี้แน่นอนค่ะ

DIY INSPIRE NOW ทำให้ฉันเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าใช่ไหม ? ใครมีประสบการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ของตัวเองหรือคนใกล้ชิด ลองมาแชร์กับเราได้เลยนะคะ

 

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : health.harvard.eduthairath.co.th

DIY INSPIRE NOW Team Administrator

หาข้อมูล-ลงมือเขียนและเรียบเรียงโดยทีมกองบรรณาธิการเว็บไซต์ DIY INSPIRE NOW

Related Posts

วาชิเทปคือ, วาชิเทปใช้ทำอะไร

วาชิเทปใช้ทำอะไร รวม 7 ไอเดียสร้างสรรค์งาน DIY ด้วยวาชิเทปสุดสนุก

วาชิเทปคืออะไร ทำไมถึงได้รับความนิยม และ วาชิเทปใช้ทำอะไร ได้บ้าง ? คนรักงานคราฟท์และงาน DIY ต้องรู้ นำไปใช้เป็นไอเดียเก๋ๆ ได้เลย

ความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจน, ความสัมพันธ์ไม่ชัดเจน

เช็กเขา เช็กตัวเอง ความสัมพันธ์ไม่ชัดเจน ใช่แบบนี้ไหม ?

ชวนมาเช็กความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจนว่าเป็นอย่างไร คุยกับเขาแบบนี้เรียกว่า ความสัมพันธ์ไม่ชัดเจน หรือเปล่านะ ? สถานะเราเป็นแบบไหน เช็กด่วน

ต้นพิทูเนีย, เมล็ดพิทูเนีย

เมล็ดพิทูเนียเพาะยังไง ? แชร์ทิปส์การปลูกพิทูเนียให้เติบโตสวยงาม

ต้นพิทูเนียปลูกอย่างไรให้ออกดอกสวยและแข็งแรง แนะนำเคล็ดลับ ขั้นตอนการเพาะ เมล็ดพิทูเนีย ตั้งแต่สเต็ปแรก นำไปปลูกตามได้เลย คนรักดอกไม้ห้ามพลาด

ดัดฟันใสราคา, ดัดฟันมีกี่แบบ

ดัดฟันมีกี่แบบ ? ชวนทำความรู้จักการจัดฟันประเภทต่างๆ และการเตรียมตัวที่ถูกต้องกัน !

อยากรู้ไหม ดัดฟันมีกี่แบบ ? ดัดฟันแบบเหล็กราคาเท่าไร และถ้าอยากดัดฟันใสราคาแพงมากไหม มาเตรียมพร้อมก่อนตัดสินใจดัดฟันกันได้เลย