Mindfulness คือ อะไร ? ชวนรู้จักศาสตร์แห่งการฝึกสติ เพื่อการมีชีวิตที่ดีขึ้นแบบองค์รวม
Mindfulness คือ อะไร รู้จักการฝึกสติเพื่อบริหารความคิด อารมณ์จิตใจ ให้มีสุขภาพกาย และสุขภาพใจที่ดีขึ้น ชวนมาเข้าใจ และฝึกไปพร้อมๆ กัน
การเป็นตัวของตัวเองคือการใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการและรู้สึกสบายใจในสิ่งที่คุณเป็น มันไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการเข้าใจและยอมรับตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกล้าที่จะยืนหยัดในสิ่งที่คุณเชื่อและต้องการจริงๆ ด้วย ในโลกที่เต็มไปด้วยความคาดหวังจากผู้อื่น การเป็นตัวเองอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็เป็นกุญแจสำคัญสู่ความสุขและความพึงพอใจในชีวิต การรู้จักตัวเองอย่างแท้จริงและไม่ต้องแสร้งทำเป็นสิ่งที่ไม่ใช่ จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความหมายและความพอใจที่แท้จริง ดังนั้นในบทความนี้ DIYINSPIRENOW จะชวนทุกคนมาฟังเสียงในใจของตัวเอง แล้วปรับตัวเองไปพร้อมๆ กันค่ะ
เป็นตัวของตัวเอง ยังไง ? ให้ใช้ชีวิตได้แฮปปี้มากขึ้นกว่าเดิม !
การเป็นตัวของตัวเอง หมายถึงการใช้ชีวิตในแบบที่คุณรู้สึกสบายใจและเป็นตัวคุณอย่างแท้จริง โดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้เข้ากับความคาดหวังของผู้อื่น มันเกี่ยวข้องกับการยอมรับตัวตนที่แท้จริงของคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นข้อดีหรือข้อเสีย และการดำเนินชีวิตตามค่านิยม ความเชื่อ และความต้องการของคุณ การเป็นตัวเองยังหมายถึงการฟังเสียงภายในของคุณเองในการตัดสินใจและไม่ปล่อยให้ความคิดเห็นของคนอื่นมีอิทธิพลต่อการเลือกของคุณอีกด้วย เอาหล่ะค่ะ เรามาเข้าใจตัวเอง แล้วปรับไปด้วยกันนะคะ
แจก 8 วิธี เป็นตัวของตัวเอง
การเป็นตัวเอง คือ การใช้ชีวิตตามแบบที่คุณต้องการและรู้สึกสบายใจในสิ่งที่คุณเป็น เป็นเรื่องสำคัญเพราะจะส่งผลต่อความสุข และความพึงพอใจในชีวิตของคุณเอง ลองมาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันค่ะ
1. รู้จักตัวเอง
การรู้จักตัวเองเป็นก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการเป็นตัวของตัวเอง ลองตั้งคำถามเพื่อรู้จักตัวเอง สำรวจความชอบ ความไม่ชอบ ความเชื่อ และค่านิยมของคุณเอง เพราะการทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ จะทำให้คุณมีความสุข จะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจในชีวิตได้อย่างมั่นใจมากขึ้น และการรู้จักตัวเองอย่างลึกซึ้งยังช่วยให้คุณไม่ต้องพึ่งพาความคิดเห็นหรือการรอคอนเฟิร์มจากคนอื่น เพราะคุณจะรู้ว่าอะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
2. ยอมรับข้อบกพร่อง
การยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายามนะคะ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ บ่อยครั้งที่การพยายามเป็นคนสมบูรณ์แบบมักจะทำให้คุณรู้สึกเครียดและผิดหวัง แต่การยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองนั้น เป็นการแสดงถึงความเข้มแข็ง คุณสามารถเรียนรู้จากข้อบกพร่องเหล่านี้และใช้มันเป็นบทเรียนในการเติบโตได้ การยอมรับตัวเองในทุกๆ ด้านจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจ และมั่นคงในตัวเองมากขึ้นค่ะ
3. ไม่พยายามเอาใจคนอื่นตลอดเวลา
การพยายามทำให้ทุกคนพอใจอาจทำให้คุณสูญเสียตัวตนของตัวเอง เมื่อคุณพยายามทำตามความคาดหวังของคนอื่นมากเกินไป คุณอาจจะเริ่มไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรจริงๆ ดังนั้นสิ่งที่สำคัญคือการตระหนักถึงความต้องการ และความรู้สึกของตัวเอง และไม่ปล่อยให้ความเห็นหรือการตัดสินของคนอื่นมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคุณ การเป็นตัวเองคือการเลือกทำในสิ่งที่คุณเชื่อว่าดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
4. ฟังเสียงข้างในตัวคุณ
การฟังเสียงข้างในของตัวเองนั้นเรียกว่าเป็นการแสดงความเชื่อมั่นในสัญชาตญาณและความรู้สึกของคุณเอง เวลาที่คุณต้องตัดสินใจหรือเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ลองถามตัวเองว่า “ฉันต้องการอะไรจริงๆ?” และ “อะไรที่ทำให้ฉันมีความสุข?” การฟังเสียงข้างในของคุณจะช่วยให้คุณทำตามสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ และไม่ถูกชักนำไปตามกระแสหรือความคาดหวังของคนอื่น
5. กล้าพูด กล้าแสดงออก
การเป็นตัวของตัวเองยังหมายถึงการแสดงออกถึงความคิดและความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมา แม้ว่าความคิดเห็นของคุณอาจจะแตกต่างจากคนอื่น แต่การกล้าพูดและแสดงออกถึงความคิดของตัวเองจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ แต่ยังช่วยให้คนรอบข้างเข้าใจและยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็นจริงๆ ได้นั่นเองค่ะ
6. เลือกสังคมที่สนับสนุนคุณ
การล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่ยอมรับและสนับสนุนคุณเป็นสิ่งสำคัญ เพราะคนที่เข้าใจและให้กำลังใจคุณในสิ่งที่คุณเป็นจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและทำให้คุณรู้สึกสบายใจในการเป็นตัวเองได้อย่างมาก ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างจะทำให้คุณรู้สึกว่าไม่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้เข้ากับคนอื่น ดังนั้นการเลือกสังคมที่สนับสนุนซึ่งกันและกันจะช่วยให้คุณเติบโตและพัฒนาตามวิถีของคุณเอง
7. เตือนตัวเองว่าเรามีคุณค่าพอ
การยอมรับว่าคุณมีคุณค่าในตัวเองเป็นพื้นฐานสำคัญของการเป็นตัวเอง ทำให้คุณรู้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้คนอื่นยอมรับ การเชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเองจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจและรู้สึกภูมิใจในสิ่งที่คุณเป็น การเตือนตัวเองว่าคุณมีคุณค่าในตัวเองเป็นการเสริมสร้างความเข้มแข็งในจิตใจ และทำให้คุณสามารถรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างมั่นคงขึ้นค่ะ
8. อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง
การเป็นตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่กับแบบเดิมเสมอไป เพราะบ่อยครั้งที่การเติบโต และพัฒนาอาจต้องการการเปลี่ยนแปลงในแง่ของนิสัยหรือมุมมอง ดังนั้นการยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและไม่กลัวที่จะปรับตัวตามสถานการณ์ จะช่วยให้คุณสามารถเติบโตตามวิถีที่เหมาะสมกับตัวตนของคุณในปัจจุบันได้ค่ะ
เป็นตัวเองแล้วดีต่อชีวิตยังไง ?
การเป็นตัวเองมีความสำคัญอย่างมากเพราะมันเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสุขและความพึงพอใจในชีวิต เราลองมาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันค่ะ
1. มีความสุข และความพอใจในชีวิต
เมื่อคุณเป็นตัวเอง คุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้คนอื่นพอใจ การเป็นตัวของตัวเองช่วยให้คุณสามารถดำเนินชีวิตตามความปรารถนาและค่านิยมของตัวเองได้ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและมีความสุขมากขึ้น เพราะความสุขที่แท้จริงมาจากการที่คุณได้ทำในสิ่งที่คุณรัก และเชื่อว่าถูกต้อง การไม่ต้องใช้พลังงานไปกับการเป็นในสิ่งที่ไม่ใช่ตัวคุณจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจและมีความสุขในทุกๆ วัน
2. มีความมั่นใจในตัวเอง
การยอมรับและเชื่อมั่นในตัวเองเป็นก้าวสำคัญในการสร้างความมั่นใจ เมื่อคุณยืนหยัดในสิ่งที่คุณเป็น คุณจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับใคร การเป็นตัวเองช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงในตัวตนและไม่ต้องการที่จะรอรับอะไร ใดๆ จากผู้อื่น เพราะความมั่นใจนี้จะช่วยให้คุณกล้าที่จะเผชิญกับความท้าทายในชีวิต และไม่หวั่นไหวไปตามความคิดเห็นหรือการตัดสินของคนอื่นนั่นเอง
3. เกิดความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน
การเป็นตัวของตัวเองช่วยให้คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายและจริงใจกับคนอื่นได้มากขึ้น คนที่ชื่นชมคุณในสิ่งที่คุณเป็นจริงๆ จะรู้สึกเชื่อมโยงกับคุณได้มากขึ้น ซึ่งความสัมพันธ์เหล่านี้มักจะยั่งยืนและมีคุณค่า เพราะทั้งสองฝ่ายสามารถเป็นตัวเองและสนับสนุนซึ่งกันและกันได้อย่างแท้จริง การแสดงตัวตนที่แท้จริงออกมาในความสัมพันธ์จะช่วยสร้างความไว้วางใจและความเข้าใจ ซึ่งเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีนั่นเอง
4. เกิดการเติบโตภายในตัวเอง
การที่เราเป็นตัวเองนั้นจะช่วยเปิดโอกาสให้คุณเติบโตและพัฒนาตัวเองในแบบที่เป็นธรรมชาติ คุณจะมีโอกาสสำรวจและค้นพบสิ่งใหม่ๆ ที่สอดคล้องกับความสนใจและความต้องการของตัวเองได้มากขึ้น ซึ่งการเติบโตนี้ ไม่ใช่แค่ในแง่ของการพัฒนาทักษะหรือความรู้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเติบโตในด้านจิตใจและอารมณ์ ซึ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณเป็นคนที่สมบูรณ์และมีความสุขมากขึ้น
5. สร้างชีวิตในแบบที่คุณต้องการ
เมื่อคุณเป็นตัวเอง คุณจะมีความชัดเจนในเป้าหมายและการตัดสินใจ คุณจะรู้ว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต และจะสร้างเส้นทางไปสู่ความฝันและความปรารถนาของตัวเองได้อย่างมั่นใจ ชีวิตที่คุณสร้างขึ้นจากตัวตนที่แท้จริงจะทำให้คุณรู้สึกว่ามันมีความหมายและคุ้มค่ากับความพยายามที่คุณได้ทุ่มเทลงไป
6. ช่วยลดความเครียด และความกังวล
การพยายามเป็นในสิ่งที่คุณไม่ใช่ หรือการพยายามตอบสนองต่อความคาดหวังของคนอื่น มักทำให้เกิดความเครียดและความกังวล การเป็นตัวเองจะช่วยลดแรงกดดันเหล่านี้ เพราะคุณไม่จำเป็นต้องแสร้งทำหรือพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้เข้ากับสิ่งที่คนอื่นต้องการ เมื่อคุณเป็นตัวของตัวเอง คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและมีอิสระในการใช้ชีวิตในแบบของคุณเอง
7. เกิดความเคารพ และนับถือตัวเอง
การเป็นตัวเองแสดงถึงการเคารพและเห็นคุณค่าในตัวเอง คุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในสิ่งที่คุณเป็น ซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มความนับถือตนเองในระยะยาว เมื่อคุณเคารพตัวเอง คนอื่นก็จะเคารพคุณเช่นกัน ความรู้สึกดีต่อตัวเองนี้จะเป็นแรงผลักดันให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคงและมีความสุขในชีวิต
| Inspire Now ! : การเป็นตัวเองในแบบที่เป็นนั้นเป็นสิ่งที่งดงาม เพราะหมายถึงการเฉิดฉายตัวตนของเราได้อย่างเต็มที่ เราทุกคนมีความดีงามอยู่ในตัวเสมอ อยู่ที่ว่าเราจะมองเห็นมันและภาคภูมิใจกับสิ่งที่ตัวเองเป็นหรือไม่ และการจะเป็นตัวเองนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าเราต้องสมบูรณ์แบบเท่านั้นถึงจะแสดงความเป็นตัวเองออกมาได้ ทุกคนสามารถเป็นตัวเองได้แม้ว่าจะมีข้อด้อยอยู่ก็ตาม ถ้าจุดด้อยของตัวเองไม่ได้ทำความเดือดร้อนให้กับใคร เราเกิดมามีเพียงคนเดียวในโลกเท่านั้น ดังนั้น จงภาคภูมิใจกับการเป็นตัวเราเองเข้าไว้นะคะ |
|---|
DIYINSPIRENOW ทำให้ฉันเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมใช่ไหม ? คุณเป็นตัวเองในแบบไหนกันบ้าง มาคอมเมนต์บอกเรากันบ้างนะคะ ♡
Facebook Comments
